تمارين لشد البطن والارداف في أسبوع للنساء والرجال تمارين شد البطن والأرداف في أسبوع للنساء والرجال على حد سواء تعاني النساء والرجال من ترهل البطن والأرداف ولكنها مشكلة تزعج النساء أكثر من... أكمل القراءة