أسباب تنميل اليدين وطرق التخلص منه , مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
أسباب التنميل في اليدين من أهم الأسئلة التي تقلق الكثيرين ، لأن التنميل في اليدين هو شعور غير مألوف لدى البعض ، حيث يشعر الإنسان بوخز في راحة اليد والأصابع وعدم القدرة على حمل الأشياء ، و أسباب ذلك متعددة ، وسنتعرف معكم الآن على كل هذه الأسباب وطرق التخلص منها لتجنب الشعور بهذا الألم الشديد.
أسباب خدر اليدين
خدر اليدين هو أحد الأعراض التي قد تترافق مع مرض معين مثل مرض السكري ، حيث يشعر الشخص بخدر في اليدين والأصابع ، والذي يظهر بشكل متكرر أثناء النوم ، ويشعر بألم شديد في الذراع بالكامل ، وسنناقش الآن كل شيء أسباب هذا التنميل بالتفصيل.
نقص الفيتامينات أو المعادن
نقص الفيتامينات أو المعادن التي يحتاجها الجسم هو السبب الرئيسي والأول الذي يسبب التنميل في اليدين ، لأن الجسم يحتاج إلى فيتامين ب 12 ، والذي يركز بشكل أساسي على الحفاظ على الجهاز العصبي ، ونقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب الشعور بـ وخز في كل من اليدين والقدمين. فإما أن نقص البوتاسيوم أو المغنيسيوم في الجسم من أهم أسباب التنميل الذي يظهر في اليدين أيضًا ، ونقص الفيتامين قد يؤدي إلى:
- الشعور بالإرهاق والضعف العام في الجسم.
- صعوبة في التوازن أو المشي.
- الهلوسة وعدم القدرة على التركيز بشكل كبير.
- اصفرار الجلد والعينين.
داء السكري
يشعر مرضى السكر بشكل عام بألم في الجهاز العصبي ومرض شديد ينتج عن زيادة السكر في الدم وكذلك زيادة نسبة الكوليسترول ، وهذا المرض قد يسبب تلف الأعصاب مسبباً تنميلاً في اليدين ومن أبرز الحالات التي نجدها الذين يعانون من مرض السكري يقومون ببتر الإصبع لذلك يعتبر هذا المرض خطيرًا جدًا إذا لم يلتفت الشخص له وأخذ الجرعات المناسبة من الأدوية في الوقت المحدد.
ظهور قصور الغدة الدرقية
وجود اضطراب في نشاط الغدة الدرقية المسؤولة عن إنتاج الهرمونات اللازمة حتى يتمكن الجسم من أداء وظائف مختلفة ، حيث يتم إنتاج القليل من هذه الهرمونات وهذا بدوره يسبب الشعور بالخدر في اليدين ، و قد يتسبب النقص الذي يحدث في الغدة الدرقية في احتباس السوائل وبالتالي يحدث تورم في الأنسجة ، وهذا التورم يساعد في الضغط الشديد على الأطراف وبالتالي الشعور بالخدر والوخز في اليدين أو القدمين.
متلازمة مخرج الصدر
يحدث بسبب الضغط الناتج عن الأوعية الدموية أو الأعصاب بين الضلع الأول وعظمة الترقوة ، وقد يتسبب ذلك في حمل أكياس ثقيلة أو القيام بأكثر من نشاط متكرر في نفس النمط ، وهذا المرض يشعر به كثير من النساء على وجه الخصوص ، يسبب ذلك معاناة وألمًا شديدًا في الأصابع أو الأطراف حيث تشعر المرأة بالخدر والوخز ، مع ألم في الرقبة أو الكتفين ، لا بد من التدخل الطبي للعلاج حتى لا تكون هناك حاجة للتدخل الجراحي.
الذئبة
يعد مرض الذئبة من أكثر الأمراض شيوعًا. هو اضطراب في الجهاز المناعي يحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي الأنسجة والأعضاء عن طريق الخطأ. هناك العديد من المضاعفات التي يسببها هذا المرض أبرزها تلف الأعضاء الرئيسية في الجسم مثل القلب والكلى والدماغ وكذلك الرئتين.
متلازمة النفق الرسغي أو المرفقي
تعد متلازمة النفق الرسغي من أهم أسباب زيادة الوخز في اليدين ، وتحدث هذه الحالة عندما يكون هناك ضغط من الأعصاب الرئيسية في اليدين مما يسبب الألم وكذلك ضعف أعصاب اليدين عند حمل الأشياء الخفيفة ، ولكن إذا تم التدخل أولاً وقبل كل شيء ، والحصول على العلاج ، فقد لا يحتاج المرء إلى تدخل جراحي ، لذلك من الضروري التوجه سريعًا إلى الطبيب والحصول على التشخيص المناسب حتى يتم تخفيف الأعراض بحلول بسيطة.
فيبروميالغيا
يتم تشخيص الألم العضلي الليفي عندما تشعر بألم دائم ومرض في الجسم ينتشر في جميع أنحاء جسمك ، وهنا لا بد من التشخيص السريع لأن من أهم أعراض هذه الحالة الشعور بالوخز والخدر في الذراعين والقدمين أيضًا ، وهذا المرض له أسباب محددة لم يعرف الكثير منها حتى الآن.
يعتقد العديد من الأطباء المتخصصين أن هناك صلة بين العوامل الجسدية والنفسية والعصبية ولا يوجد علاج محدد لهذه المشكلة ، ولكن قد يقدم الأطباء بعض الأدوية التي تساعد في تخفيف الألم أو يوصون بجلسات العلاج الطبيعي وكذلك العلاج النفسي وهو أساس للشفاء من العديد من الأمراض.
نوبة دماغية
تعتبر السكتة الدماغية من أكثر أسباب الخدر في اليدين شيوعًا ، حيث تؤدي إلى انقطاع تدفق الدم بسبب تجلط الدم أو تمزق في أحد الشرايين ، مما يؤدي إلى حدوث نزيف في المخ ، مما يؤدي بالطبع إلى حدوث سكتة دماغية ، ومن أهم الأعراض التي يشعر بها المريض السكتة الدماغية هو التنميل في الأطراف نتيجة قلة تدفق الدم إليها بشكل طبيعي ، وقد يحدث هذا في جانب واحد من الجسم قد يكون الأيمن أو الأيسر.
أزمة قلبية
النوبة القلبية هي انسداد في شرايين القلب مما يؤدي بدوره إلى صعوبة في نقل الدم الغني بالأكسجين من القلب إلى القلب ، وهذا يؤدي إلى ألم شديد في الصدر بالإضافة إلى تنميل في اليدين والذراعين و القدمين ، ومن أهم الأعراض التي تسببها النوبة القلبية أيضًا ضيق التنفس والدوخة ، وكذلك الغثيان والتعرق ، وشعور الشخص بالإرهاق وأمراض الجسم الشديدة التي لا يعرف سببها.
تناول بعض الدواء
يؤدي تناول بعض الأدوية والعقاقير الطبية إلى الشعور بالألم والوخز والتنميل في اليدين مع الشعور بضعف عام في الجسم ، ومن أهم الأدوية التي تسبب هذا الألم أدوية علاج السرطان والمضادات الحيوية وكذلك الأدوية المستخدمة في علاج السرطان. علاج القلب وضغط الدم المرتفع.
التهاب الأوعية الدموية
من الأسباب الرئيسية للخدر في اليدين التهاب الأوعية الدموية ، ورغم ندرة حدوثه إلا أنه خطير في بعض الأحيان ، حيث تتورم الأوعية الدموية وبالتالي يكون هناك تدفق بطيء جدًا للدم الذي ينتقل إلى الأنسجة والأعضاء ، وهذا بدوره قد يكون سبباً للشعور بالتنميل والصداع الشديد وضيق التنفس وبعض الأمراض الجلدية.
تصلب متعدد
يعمل التصلب اللويحي على الشعور بالخدر بشكل منتظم ، ولكن إذا كان هذا التنميل مصحوبًا برعشة ، فمن الضروري أن يتوجه المريض مباشرة إلى الطبيب المختص ، وهنا يتم إجراء الفحوصات اللازمة لعلاج هذا الاضطراب بسرعة حتى يتمكن الطبيب من ذلك. يصف الدواء اللازم له.
طرق التخلص من التنميل في اليدين
نقدم لكم بعض الطرق الطبيعية للتخلص من تنميل اليدين والقدمين ، وذلك على النحو التالي:
- التمارين الرياضية التي تنشط الدورة الدموية وبالتالي تزيد من تدفق الدم مما يمنع بدوره حدوث الخدر في اليدين والقدمين. كل صباح من الضروري القيام ببعض التمارين البسيطة لمدة ربع ساعة.
- استخدام الكركم لاحتوائه على مادة الكركمين التي تساعد على تدفق الدم بشكل جيد في الجسم ، وبالتالي التخلص من تنميل اليدين. يتم ذلك عن طريق تسخين كوب من الحليب وإضافة ملعقة صغيرة من الكركم وإضافة بعض العسل وتناوله في الصباح كل يوم لتنشيط الدورة الدموية.
- اشرب القرفة التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم ، كما أنها تحتوي على فيتامين ب ، لذلك ينصح الأطباء بتناول جرامين إلى أربعة جرامات من مسحوق القرفة لتحسين الدورة الدموية.
- استخدام الملح الإنجليزي الذي يحتوي على كبريتات المنغنيز ، وبالتالي فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية ، ونقع اليدين أو القدمين في ماء دافئ يضاف إليه محلول الملح الإنجليزي من أهم الطرق للمساعدة في التخلص من التنميل. اليدين والقدمين.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6 ، ب 12 وكذلك تلك التي تحتوي على المغنيسيوم ، لأن نقص هذه الفيتامينات من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تنميل اليدين والقدمين ، كما أن نقص المغنيسيوم هو سبب لذلك ، وستجد هذا في البيض والموز والفول والأسماك والجبن والمكسرات واللبن والفواكه وأكثر من ذلك.
- تنشيط المنطقة المصابة بالخدر عن طريق رفع اليدين للتخلص من الشعور بالخدر. لأنه يحفز الدورة الدموية.
- تناول نبات الجنكة ، وهو من الأعشاب التي تحسن من نشاط الدورة الدموية ، وبالتالي فهو من الطرق المهمة التي تساعد على تجنب حدوث الخدر.
نصائح للتخلص من خدر اليدين والقدمين
والآن نقدم لكم بعض النصائح للتخلص من أسباب الخدر في اليدين والقدمين:
- يجب ألا تجلس في وضع واحد لفترة طويلة.
- التقليل من تناول الكافيين أو الكحول ، لأنهما يقللان من نشاط الدورة الدموية وبالتالي يحدث التنميل.
- تناول الأطعمة التي تفيد في تنشيط الدورة الدموية ، مثل الفاكهة والخضروات.
- استمر في شرب الكثير من الماء.
- تجنب التدخين الذي يسبب ضرراً للجهاز العصبي.
- ارتدِ أحذية تناسب قدمك وتكون مريحة حتى لا يحدث تنميل.
أخيرًا ، أسباب التنميل في اليدين والقدمين من بين الأشياء التي تزعج الكثير من الناس ، لذلك يجب أن تتعلم من خلال هذا المقال طرق الوقاية منه وكذلك قراءة النصائح التي يمكنك من خلالها تجنب التنميل في اليدين أو القدمين.
خاتمة لموضوعنا أسباب تنميل اليدين وطرق التخلص منه ,وفي نهاية الموضوع، أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.