يأتي هذا السؤال في مقدمة محركات البحث ، لأن الكثير من النساء يرغبن في معرفة كيفية تنحيف أفخاذهن ، ثم هناك سؤال حول التجارب التي نجحت ، ومن خلال الأسطر التالية نذكر أهم التجارب التي جاءت من هو – هي:
قالت إحدى النساء إنها تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا لإنقاص الوزن ، وقالت إنها عندما تكتسب الوزن تتراكم الدهون في فخذيها وأردافها ، واتبعت هذا النظام لمدة أسبوع والذي يتكون من تناول سلطة فواكه في ثلاث وجبات طوال اليوم. بما في ذلك الأناناس والكيوي ، وهذا هو دهن الفخذين بتدليك في اتجاه عقارب الساعة بعد أن أضع أي زيت لتسهيل التدليل ، ثم اذهب إلى الاستشارة لمدة عشر دقائق.
تقول إحدى النساء إنها استخدمت بذور الكتان ، واشترته من الصيدلي ، وأخذت ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في اليوم قبل الذهاب إلى الفراش ، ثم لاحظت فرقًا كبيرًا بين الوزن الذي كانت عليه والوزن الذي كانت عليه من قبل. مضيفة أنها تحققت من فوائدها على صحة المرأة وتعمل على الوقاية من سرطان الثدي.
تقول إحدى السيدات إنها قرأت عن كيفية تنحيف الأرداف باستخدام ثلاث ملاعق من القهوة وربع كوب من الماء المغلي ، مخلوط جيدًا ووضعه على البطن والأرداف ، ويتم التدليك لمدة عشر دقائق ويستمر. لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، وبعد فترة قصيرة لاحظت فرقًا ، بالإضافة إلى ملمس ناعم للجسم.
تقول إحدى النساء إنها تغلي حفنة من البقدونس وحفنة من النعناع الأخضر ، وتضيف عصير الليمون وملعقة من خل التفاح ، وتمزجها مع ثلاث فصوص من الثوم ، وهذا المشروب يشرب بضرورة المشي ، ويحفظ هذا الخليط لمدة شهر ويتم إزالة الدهون من منطقة الفخذ والأرداف.
هناك العديد من الطرق الطبية التي يتم اللجوء إليها في حالة الرغبة في تنحيف الفخذين والأرداف ، ومن خلال النقاط التالية نذكر أهم هذه الطرق:
- عملية: تخضع العمليات الجراحية مثل بالون المعدة أو تكميم المعدة أو شفط الدهون لعمليات التخسيس ، وتجدر الإشارة إلى أن الأطباء لا يوصون بهذا الأمر إلا للأشخاص الذين يعانون من ثقل شديد ، حيث يمكن أن تحدث عدد من المضاعفات والمخاطر الصحية.
- مارس الرياضة وتناول الطعام الصحي: يتم عن طريق النظام الغذائي والتمارين الرياضية وهي أفضل طريقة لفقدان الوزن. حيث تحرق هذه الكتلة الدهون وتطهر الجسم من السموم وتجعلها رشيقة وجذابة دون التعرض للمخاطر الصحية أو الصحية التي يمكن أن تنجم عن الجراحة.
يعتبر زيت الزنجبيل من أكثر الزيوت الطبيعية التي يستخدمها الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزن الجسم بشكل عام أو تنحيف أجزاء معينة منه ، ومن خلال النقاط التالية نذكر أهم التجارب التي حدثت:
- قالت إحدى النساء إنها كانت تمارس الرياضة وتتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ولاحظت أنها فقدت رطلين فقط في أسبوع ، ثم قررت استخدام الأشياء لمساعدتها على إنقاص الوزن بشكل أسرع وبدأت في البحث عن طرق لمساعدتها من خلال محركات البحث. ووجدت أن الزنجبيل يساهم في تنحيف الفخذين والأرداف عن طريق تدليك المنطقة المراد تنحيفها بهذا الزيت مع الاستمرار في ممارسة الرياضة واتباع النظام الغذائي ، وخلال أسبوع لم تلاحظي اختلاف في الوزن.
في الحقيقة لا يوجد شيء مثل نظام غذائي للفخذين أو لأي جزء من الجسم لأن النظام الغذائي يعمل بشكل عام عن طريق حرق الدهون في الجسم والتعامل مع تنحيف منطقة واحدة من الجسم دون الأخرى ولكن مع تنحيف الفخذين يمكنك ممارسة الرياضة كل يوم والحفاظ على تغذية صحية يحددها طبيب مختص.
تبحث الكثير من النساء عن أفضل الطرق لاتباعها في تنحيف الأفخاذ دون تمرين ، وفي الحقيقة لا يمكن تحقيق هذا الهدف دون ممارسة الرياضة ، ومع ذلك لم يتم تحديد نوع معين من الرياضة ، ويمكن للفرد متابعة المشي وهو أسهل. أنواع التمارين ومن ثم حرقها وإذابة الدهون في هذه المنطقة.
يسأل الكثير من الناس ما إذا كان المشي يعمل على تصغير منطقة الأرداف والفخذين أم لا ، ثم الإجابة بنعم ، فالمشي يساعد على تقوية عضلات الساقين والفخذين وبالتالي يساعد على إذابة الدهون فيها مما يساعد لتقليص حجمها. ومن شاء هذا الأمر فعليه أن يمشي ساعة على الأقل في اليوم.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في الأرداف والفخذين اتباع نظام غذائي لزيادة سرعة فقدان الوزن في هذه الأجزاء ، ومن خلال النقاط التالية نذكر نظامًا غذائيًا يساهم في ذلك:
يمكنك اختيار أي من الأطباق المذكورة في النقاط التالية:
- كوب حليب خالي الدسم مع بيضة مسلوقة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الفول مع شرائح الطماطم والخيار وشريحة توست بني.
- بيض مسلوق مع شريحة توست بني.
- 00 جرام جبن مع ربع رغيف خبز وكوب قهوة سوداء.
- شطيرة بحجم ربع رغيف خبز محشوة حسب الرغبة.
- الفاكهة من أي فاكهة أو خضروات حسب الرغبة.
- الخضار الورقية من اختيارك ، بأي كمية ، مع بيضة مسلوقة.
يمكنك اختيار أي من الأطباق المذكورة أدناه:
- طبق كبير من شوربة الخضار باللحم.
- 00 جرام قطعة لحم مشوية مع ملاعق أرز متبل أو نودلز.
- نصف دجاجة مشوية مع الخضار.
- نصف كيلو سمك مشوي مع طبق سلطة كبير.
- قطعتان من البانير مع ملاعق كبيرة من المعكرونة أو الأرز.
- ملعقتان كبيرتان من الطهي مع ثلاث ملاعق كبيرة أرز وقطعة لحم مطبوخ 0 جرام.
يمكن للأشخاص الذين يرغبون في تنحيف الأرداف والفخذين اختيار العشاء من بين الاقتراحات التي نذكرها أدناه:
- طبق جبن أبيض قليل الدسم مع طماطم أو خيار.
- البيض المسلوق.
- بيضة مسلوقة مع شريحة توست بني.
- ملعقة فول مع ربع رغيف خبز.
- كوب زبادي خالي الدسم مع أي فاكهة من اختيارك.
- ثماران من أي فاكهة حسب الرغبة.
- ربع رغيف خبز أو شريحة توست أسمر مع 00 جرام جبن حسب الرغبة مع شرائح خيار.
من يريد تنحيف أفخاذهم وأردافهم فعليهم الاختيار من بين الأطعمة التي نذكرها في النقاط التالية:
- فاكهة تفاح أو برتقال.
- كوب زبادي خالي الدسم.
- نصف كوب رمان خالي من السكر.
- أي كمية من الخضر الورقية.
- فنجان قهوة بدون سكر.