طرق علاج النحافة الشديدة , مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
لم تعد طرق علاج النحافة الشديدة ، والانتباه إلى المظهر أمرًا ثانويًا في الوقت الحاضر ، بل أصبح أمرًا أساسيًا ومهمًا ، وربما يكون الأمر الأكثر أهمية بالنسبة لبعض الأشخاص ، وخاصة النساء منهم ، لذلك يلجأون إلى الوصول إلى الجسم المثالي ، ووجه جميل ، لتشكيل صورة جذابة ومتكاملة أمام الآخرين. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يحاولون التخلص منه ، والأشخاص الذين لديهم أجسام نحيفة يسعون إلى زيادة وزنهم للوصول إلى القوة المطلوبة ، وهذا موضوعنا اليوم من الموقع حصري اليومي ، سنتحدث عن النحافة الشديدة وكيفية علاجها وما هي افضل الطرق للوصول للوزن المطلوب.
أنواع النحافة
يمكن أن نقول إن هناك نوعين من النحافة وهما:
- النحافة غير المقصودة: النحافة الناتجة عن أسباب غير مقصودة ، قد تكون مرضية خطيرة أو غير خطيرة ، أي النحافة دون بذل مجهود شخصي لفقدان الوزن.
- النحافة المتعمدة: النحافة الناتجة عن أسباب مقصودة ، أي الشخص الذي أراد إنقاص الوزن والوصول إلى حالة النحافة.
أسباب النحافة
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى النحافة غير المرغوب فيها ، مثل:[1][2]
- ضغوط الحياة: عندما يتعرض الشخص لضغوط اجتماعية مثل الانفصال العاطفي ، أو وفاة شخص مؤثر في حياته ، أو حتى أثناء الامتحانات وأيام العمل الطويلة ، فهذا يؤدي إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية ، وتقليل عدد الوجبات. مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- بعض الأمراض: تؤدي الإصابة ببعض الأمراض إلى فقدان الوزن ، مثل: (فرط نشاط الغدة الدرقية ، أو العلاجات التي تحتوي على هرمونات الغدة الدرقية ، والسرطان ، والأدوية التي تعالجها ، والسكري ، وخاصة الأمراض المزمنة المتقدمة ، وقرحة المعدة والأمعاء ، والإيدز ، وفيروس نقص المناعة البشرية). نقص المناعة المكتسبة والسل).
- الكحوليات: يؤدي تناول الكحوليات والإدمان إلى إنقاص الوزن ، لأن الكحول يضر بالكبد والمعدة والأعصاب.
- فقدان الشهية: قد ينتج فقدان الشهية عن أسباب عصبية مثل فقدان الشهية العصبي أو الأسباب النفسية أو الاكتئاب.
- أسباب وراثية: النحافة قد تكون وراثية ، ناتجة عن تاريخ عائلي وليس بالضرورة مرتبطة بأمراض أو مشاكل جسدية.
- مشاكل التمثيل الغذائي: نعني أن هناك مشاكل في عملية التمثيل الغذائي للعناصر الغذائية في الجسم ، أي سوء الامتصاص مثلاً سيؤدي حتماً إلى عدم قدرة الجسم على الاستفادة من القيمة الغذائية التي يحتويها الطعام.
- التمارين غير الصحية: ونقصد بهذا المصطلح أن الإنسان قد يبذل مجهودًا كبيرًا ، وفي المقابل لا يأكل ما يكفي من البروتينات والسكريات والفيتامينات التي يحتاجها جسمه ، مما يجعله يفقد وزنه بشكل غير طبيعي.
- الأطعمة غير الصحية: تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية يؤدي إلى النحافة وفقدان الوزن.
أفضل أنواع الحليب لزيادة الوزن للكبار
طرق علاج النحافة الشديدة
إن فقدان الوزن بشكل ملحوظ له عواقب سلبية على صحة الإنسان بشكل عام ، وعلى أداء واجباته الاجتماعية ، وهذا سيؤثر على نشاطه اليومي والجسدي والعقلي أيضًا ، لذلك من الضروري إيجاد حلول لهذه المشكلة.
نقص الوزن الناجم عن مرض عقلي
في هذا ، يكون العلاج الأولي نفسيًا بالتأكيد. من الضروري تعزيز ثقة المريض النحيف ، والطلب منه القيام بالأشياء التي تجعله يشعر بالسعادة ، وتحسن من نفسية ، وإذا كانت المشكلة ناتجة عن الاكتئاب النفسي الشديد ، فيوصى بمراجعة الطبيب ، لعلاج الاكتئاب وعلاج الأمراض الناتجة عنه.
النحافة الناتجة عن الطعام غير الصحي
يجب على الشخص تنظيم أوقات الوجبات ، فمن الجيد تناول الكثير من الوجبات خلال اليوم ، حوالي خمس وجبات ، حيث تحتوي كل وجبة على كميات متوازنة من العناصر الغذائية ، وكميات جيدة من البروتينات لأن لها فائدة كبيرة في بناء العضلات ، والأطعمة. من المفيد في زيادة الوزن:[3]
- لحم.
- الحليب ومنتجات الألبان.
- الجبنة.
- الشوفان؛
- سمكة.
- الزبدة وخاصة زبدة الفول السوداني.
- بيض.
- بطاطا.
- بقوليات.
- الخبز.
- المكسرات.
- الشوكولاته ، وخاصة الداكنة.
- فواكه مجففة
- أفوكادو
فقدان الوزن الناجم عن الأدوية
هناك أدوية تسبب انخفاض في كتلة العضلات والدهون في الجسم ، وفي حالة الوصول إلى نحافة شديدة غير محمولة ، لا بد من زيارة الطبيب لطلب تغيير الدواء وتحويله إلى مجموعة أخرى ، وفي في حالة عدم وجود مجموعة بديلة ، يجب الانتباه إلى التغذية الجيدة وممارسة الرياضة وتعويض الفيتامينات والمعادن.
طريقة عمل عصير الشمندر والجزر والتفاح
اتباع نظام غذائي صحي لانقاص الوزن
يقال أن العقل السليم في الجسم السليم ، لذلك للحفاظ على قدراتنا العقلية والعقلية نشطة وفعالة ، يجب أن نحافظ على صحة جيدة ونعتني بأجسادنا من خلال الاهتمام بنوع الطعام الذي نتناوله ، وهذا هو يتم عن طريق تناول العديد من الأنواع ، مثل:[3]
- تناول اللحوم البيضاء والحمراء ، لاحتوائها على البروتينات الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء كتلة العضلات التي لا يستطيع تصنيعها بنفسه ، كما تحتوي اللحوم على فيتامين ب 12 الضروري للأعصاب ، والذي لا يوجد في الأطعمة النباتية إطلاقاً.
- تناول كميات متوازنة من السكريات ، لأن الجسم يحول السكريات إلى طاقة يحتاجها للقيام بجميع الأنشطة البدنية الداخلية أو الخارجية ، ويحتاج الدماغ إلى كميات أكبر من السكريات ، لأنه المنظم الأول لجميع العمليات الحيوية في الجسم ، وأي نقص في السكر في المخ يؤدي إلى أضرار جسدية أخرى.
- التوقف عن شرب الكحول لما له من آثار تدهور الصحة وفقدان الوزن.
- اشرب كمية كافية من الماء ، لأن جميع العمليات الحيوية في الخلايا تحتاج إلى الماء.
مخاطر النحافة
يُعد نقص الوزن سببًا للعديد من المخاوف على صحة الإنسان ، حيث أن له آثارًا سيئة ، مثل: [3]
- هشاشة العظام.
- تساقط الشعر وضعف الأظافر.
- نقص المناعة ، وكثرة الأمراض الموسمية.
- فقر دم.
- حدوث الولادة المبكرة عند المرأة الحامل.
- انخفاض قدرة الجسم على النمو.
ما هي مكونات اللياقة المتعلقة بالصحة؟
أدوية لعلاج النحافة
هناك العديد من المستحضرات الصيدلانية المستخدمة في زيادة الوزن واكتسابه ، وهنا نوضح ماهية تلك الأدوية المستخدمة في التسمين ، وما هي الأدوية الفعالة ، وما هي الأدوية الضارة بالجسم:
كورتيزون
يتواجد الكورتيزون بشكل طبيعي في جسم الإنسان ، ويتم إفرازه من خلايا قشرة الغدة الكظرية ، ويسمى (مضاد الالتهاب الستيرويدي) ، والكورتيزون في الجسم هو الهيدروكورتيزون ، وهو أضعف الكورتيكوستيرويدات ، ويتم إفرازه. بكميات قليلة جدًا عند حدوث أي خلل في الجسم ، وله فوائد لا حصر لها داخل النظام.حيوية الجسم ، بتركيزات منخفضة ، أو تجاريًا: للكورتيزون أسماء تجارية مختلفة ، وفقًا لنوع الكورتيزون الموجود في الدواء ، مثل ديكساميثازون ، بريدنيزولون وغيرها. الشهية ، وزيادة عدد الخلايا الدهنية في الجسم ، وزيادة احتباس السوائل في الجسم ، الأمر الذي يجعل الشخص يتوهم أنه اكتسب وزناً ، ولكن هل يصح استخدام الكورتيزون لرفع الوزن؟ الجواب بالتأكيد لا ، لأن الكورتيزون داخل هذه الأدوية موجود بتركيزات عالية ، أكبر بكثير من تلك التي يحتاجها الجسم ، وبالتالي فإن أضراره السلبية ستكون خطيرة. قد يسبب الكورتيزون الآثار السلبية التالية ، خاصة مع الاستخدام المطول: [4]
- هشاشة العظام.
- الوضعية المعيبة للدهون.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- تلف الأعصاب
- ضعف الأوتار.
- مشاكل في الجهاز التنفسي.
- يسبب أنواعًا من السرطان.
- حساسية الجلد.
- اضطرابات الرؤية.
النتيجة: لا ينبغي تناول الكورتيكوستيرويدات من أجل زيادة الوزن على الإطلاق.
ملحوظة هامة: لا يجب إيقاف الكورتيزون فجأة وبدون استشارة طبية ، ولا يجب أن يبدأ العلاج بدون وصفة طبية وتشخيص صحيح من قبل الطبيب ، حيث أن علاج الكورتيزون هو آخر خط علاج لنا وله آثار سلبية خطيرة.
مضادات الهيستامين
هناك بعض المنتجات الطبية التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات بالإضافة إلى المركبات المضادة للحساسية مثل سيبروهيبتادين سيبروهيبتادين. هذا الدواء له تأثير على الجهاز العصبي ، حيث يتسبب في ارتفاع شهية الشخص ، مما يجعله يأكل المزيد من الطعام ، وكذلك يسبب الشعور بالنعاس ، مما يقلل من الطاقة التي ينفقها ، وهذا ما يجعل استخدام هذا الدواء مفيدًا في الحدث. من الرغبة في زيادة الوزن ، أي أن هذا الدواء آمن وأعراضه الجانبية ليست خطيرة ، لذلك لا خطر من تناوله للتخلص من النحافة.[5]
حمية لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون تمرين
مؤشر كتلة الجسم
هناك طريقة لمعرفة ما إذا كان طول الجسم متناسبًا مع الوزن ، وذلك عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم ، مؤشر كتلة الجسم ، وهي القيمة التي تربط بين وزن الجسم وارتفاعه ، من خلال المعادلة التالية : مؤشر كتلة الجسم = كجم / م² ، أي لحساب مؤشر كتلة الجسم ، نقسم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالأمتار ، على سبيل المثال:
- على سبيل المثال ، إذا كان طول الشخص 170 سم ووزنه 65 كجم ، فيمكننا حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص به من خلال تطبيق المعادلة السابقة ، حيث نسجل الارتفاع بالأمتار ، أي 170 سم يساوي 1.70 م ، ومنه تكون الإجابة: 60 ÷ (1.70) ² = 20.76 وهي قيمة جيدة وهذا الشخص له وزن مثالي.
يمكن تقييم النتيجة بمقارنتها بالجدول التالي الذي وضعته منظمة الصحة العالمية:[6]
تقييم قيمة مؤشر كتلة الجسم عندما تكون القيمة أقل من 18.5 زيادة الوزن عندما تكون القيمة 18.5 إلى 24.9 وزن صحي ومثالي عندما تكون القيمة بين 25 إلى 29.9 وزن زائد عندما تكون القيمة بين 30 و 34.9 سمنة عندما تكون القيمة أكبر من 34.9 شديد
بهذا القدر من المعلومات نختتم هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن طرق وطرق علاج النحافة الشديدة ، كما تحدثنا عن أنواع النحافة وأسبابها ، وما الأدوية التي تستخدم في علاجها ، وحددنا ما يلي: نظام صحي جيد للتخلص من النحافة الشديدة ، وعددنا بعض مخاطر النحافة على الصحة ، وخلصنا إلى شرح كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم BMI.
خاتمة لموضوعنا طرق علاج النحافة الشديدة ,وفي نهاية الموضوع، أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.