أسباب تأخر الدورة الشهرية
- الحمل سبب شائع عند المتزوجات وفي هذه الحالة يجب على المرأة ألا تحاول أخذ أي وصفات لتحفيز الحيض.
- انقطاع الطمث والتغيرات المرتبطة به في الهرمونات في الجسم.
- كنت تعانين من مشاكل في الرحم أو المبايض ولديك كيسات في المبيض.
- فقر دم.
- فقدان الوزن بشكل ملحوظ وملحوظ.
- التعرض للقلق والتوتر والإثارة.
- الحمل خارج الرحم.
- تمر النساء ببعض التغييرات في روتينهن ويمارسن الرياضات العنيفة.
- تناولي بعض الأدوية التي تؤثر على الهرمونات في الجسم ، بما في ذلك تحديد النسل.
كيف أقوم بتنزيل الدورة؟
- ممارسة الرياضة ، وخاصة المشي والسباحة والركض ، فهي تمارين تنشط الدورة الدموية وتساعد على إرخاء الدورات المتوقفة.
- قم بتدليك منطقة البطن بزيت الزيتون الدافئ كل يوم ، خاصة قبل النوم.
- تناول فاكهة البابايا الطازجة أو اشرب عصير البابايا لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- يمكن أيضًا تناول مشروب الصبار مع العسل ، مما يساهم في إزالة الدم الفاسد من الجسم.
- تناول الكثير من التين المجفف.
- بجانب تناول بذور السمسم المحمص.
- تناول كوبًا من عصير القصب أو عصير العنب الطازج يوميًا.
- يجب أن تكون المرأة المتزوجة أكثر حميمية مع زوجها لأنها تساعد على تنشيط المبايض وتقليل الدورة الشهرية.
- تأكدي من تناول بعض الأطعمة التي تساعد في الدورة الشهرية مثل التمر والأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي والجزر.
- حاولي التخلص من القلق والتوتر قدر الإمكان ، لأنهما يثبطان الدورة الشهرية.
- الاستحمام بالماء الفاتر ومحاولة الاسترخاء قدر الإمكان يساعد في الدورة الشهرية.
وصفات لتنزيل الدورة الشهرية
في طريقتي في تنزيل الدورة اعتمدت على استخدام بعض الوصفات منها:
بَقدونس
- يتميز البقدونس بكونه يساهم في تنشيط المبايض ويساعد على تنظيف الرحم.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تساعد على التخلص من انسداد الدورة الشهرية.
- يستخدم البقدونس للتخلص من الدورة الشهرية عن طريق تناول البقدونس المطبوخ أو تناوله مباشرة.
زنجبيل
- يحتوي الزنجبيل على العديد من العناصر ومضادات الأكسدة والألياف وكل هذه العناصر لها تأثير إيجابي على الدورة الشهرية.
- الزنجبيل هو أيضًا مشروب بالإضافة إلى تقليل الألم ، فهو ينظم الهرمونات في الجسم ويساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
دورة تحميل القرفة
- القرفة عشب رائع لتحسين الصحة الإنجابية.
- القرفة تنظم هرمونات الدورة الشهرية وتزيد من تدفق الدم وبالتالي تساعد على الدورة الشهرية.
- يتم تحضير مشروب القرفة بإضافة ملعقة قرفة إلى كوب ماء مغلي وتحلية المشروب بالعسل.
أسرع مشروب في الدورة
تتضمن بعض المشروبات الرائعة للمساعدة في تقليل الدورة الشهرية ما يلي:
بذور الكراوية
- الكمون عشب طبيعي يساعد على التخلص من الانتفاخات والغازات ويساهم أيضًا في تأخر الدورة الشهرية.
- يلعب الكمون أيضًا دورًا في تنظيم الهرمونات في الجسم ، وبالتالي تعديل سرعة وتوقيت الدورة الشهرية.
- يتم تحضير الكمون عن طريق إضافة ملعقة كمون إلى كوب ماء مغلي ، ثم تحلية المشروب بالعسل الطبيعي.
الكركم
- الكركم عشب ممتاز لتنظيم الهرمونات في الجسم بشكل عام.
- كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية التي تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين الدورة الدموية.
- يمكن إضافة الكركم إلى كوب من الحليب أو الماء أو إضافته إلى بعض الأطعمة للحصول على فوائده.
حالات تأخر الدورة الشهرية التي تحتاج لاستشارة الطبيب
ليست كل حالات تأخر الدورة الشهرية طبيعية ويمكن علاجها بالعلاجات المنزلية ، حيث تتطلب بعض الحالات التدخل الطبي ، بما في ذلك:
- – إذا تدفق اللبن على المرأة غير المرضعة ، ويرافقه تأخر في الدورة الشهرية ، لأنه علامة على ارتفاع هرمون الحليب في الجسم.
- أيضا في حالة ظهور أعراض أخرى مصاحبة لتأخر الدورة الشهرية ، مثل: الهبات الساخنة ، والتعرق الليلي ، خاصة إذا كانت المرأة أكبر من 45 سنة.
- أو إذا لاحظت المرأة إفرازات غريبة تخرج من المهبل بالإضافة إلى دم الحيض.
- إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة في الغالب وكان لدى المرأة فترات غير منتظمة لأكثر من 3 أشهر.
- ألم شديد لا يطاق أثناء الحيض.
- إذا كانت الأيام التي تكون فيها الدورة الشهرية أطول من المعتاد ، إذا تجاوزت 7 أيام.
دعاء لتقليل الدورة الشهرية
ومن الطرق التي تفضلها كثير من النساء لتقليل الدورة الشهرية: الدعاء ، ومن هذه الأدعية ما يلي:
- “اللهم امنحني من هذا العالم ما يحميني من فتنةها ويغني بها من أهلها ، ويكون رسالة لي بما هو أفضل منها.
- لا قوة ولا قوة الا بالله العلي العظيم. “
- اللهم خير الذين يسألون ، خير الذين يعطون ، أكرم الذين يغفرون ، أعظم من يغفر ، أعدل القاضيين.
- صادق من تكلم ، صدق وعد ، أكثر حدة ممن نظر ، وأسرع من يحسب.
- “اللهم إنك تغفر الذنوب ، أنت تعلم الغيب ، تريح القلق ، تزيل القلق وتزيل الظلمة.
- اجعلني مخرجا من ضيقي وتخفيف قلقي. انت حاذق يا رب المجد لك.
- خلصني من عذاب النار وادخلني الجنة بنعمتك مع الصالحين.