علاج ضربات القلب السريعة في المنزل
ضربات القلب السريعة والإحساس بخفقان في القلب، وكذلك تسارع في النبض هو شعور ينتاب الكثير من الناس لعدة أسباب متفرقة، وهو إحساس كأنه شعور برفرفة في الصدر، ولا بد من عدم تجاهل ضربات القلب السريعة والتوجه للعناية الطبية فوراً لعلاج ضربات القلب السريعة، وتوجد الكثير من النصائح السريعة التي تساعد على علاج ضربات القلب السريعة في المنزل ومنها:
ممارسة الاسترخاء
التوتر يمكن أن يكون سبب كبير جداً للإحساس بضربات القلب السريعة، والذي يؤدي إلى الكثير من الآثار السلبية على صحة الإنسان، حيث يمكن أن يكون التوتر والقلق وعدم الاسترخاء هو سبب رئيسي في ضربات القلب السريعة ويزيد الحالة سوءاً، ويمكن محاولة تجربة الاسترخاء لكي تعمل على التخفيف من التوتر والخوف والقلق وهذا عن طريق: التأمل، التنفس العميق، الكتابة، اليوجا، ممارسة التمارين الرياضية، محاولة قضاء الوقت في الهواء الطلق، أخذ فترات راحة من الدراسة أو العمل.
يجب على المريض ممارسة الاسترخاء طوال اليوم، وليس فقط عند الإحساس بسوء في ضربات القلب والشعور بالخفقان وعدم الاتزان، فيجب عليه التوقف وأخذ 5 أنفاس عميقة كل ساعة إلى ساعتين لكي تعمل على المساعدة على تهدئة العقل.
تجنب المنبهات
يوجد الكثير من المواد التي عند استخدامها تؤدي إلى ضربات القلب السريعة والإحساس بالتعب، وينصح الكثير من الأطباء باستبعاد هذه الأشياء من الروتين اليومي لكي تعمل على تقليل الإحساس بهذه الأعراض ومحاولة التحسن ومن هذه المواد هي:
- المشروبات والأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من الكافيين مثل القهوة والشاي.
- منتجات التبغ والقنب.
- المشروبات التي تحتوي على كحول.
- أدوية البرد والسعال لأنها تضر بضربات القلب.
- الأدوية الخاصة بالشهية.
- الأدوية التي يتم استخدامها لعلاج الصحة العقلية.
- أدوية ارتفاع ضغط الدم.
- العقاقير والأدوية التي محظور استخدامها من قبل وزارة الصحة ومنها: الكوكايين، أو الميثامفيتامين، أو الأمفيتامينات الأخرى.
تحفيز العصب المبهم
يربط العصب المبهم الدماغ بالقلب، حيث يمكن أن يساعد على تحفيز علاج ضربات القلب السريعة في المنزل دون الحاجة للذهب إلى الطبيب عن طريق القيام ببعض الخطوات التي يمكن عرضها على النحو التالي:
- حبس النفس والضغط للأسفل، كما لو كان الشخص سيقوم بالإخراج.
- السعال.
- وضع الثلج أو منشفة مبللة باردة على الوجه لبضع ثوان.
- الاستقياء.
- رش الماء البارد على الوجه.
- أخذ حمام بارداً.
الحفاظ على توازن الكهارل في الجسم
تساعد الكهارل على تحريك الإشارات الكهربائية في جميع أنحاء الجسم، وتعتبر الإشارات الكهربائية هي مهمة جداً لعمل ضربات القلب بشكل صحي ومتوازن، ومن المفضل والذي ينصح به الأطباء هو الحصول على معظم تلك الموارد من الأطعمة، والتي يمكن أن تتضمن بعض الكهارل، والتي تفيد صحة القلب إلى حد بعيد وملحوظ وتساهم في علاج ضربات القلب السريعة من خلال:
- البوتاسيوم: ويمكن الحصول على البوتاسيوم من خلال بعض الأطعمة التي تحتوي عليه ومنها الأفوكادو، والموز، والبطاطا الحلوة، والسبانخ.
- الكالسيوم: والحصول على الكالسيوم من خلال تناول الخضروات الورقية الداكنة، ومنتجات الألبان.
- المغنيسيوم: ويوجد المغنيسيوم في الخضروات الورقية الداكنة، وكذلك في المكسرات والأسماك.
- الصوديوم: يحصل الكثير من الناس على الصوديوم من خلال الأطعمة المعلبة مثل اللحوم الباردة، والحساء المعلب.
- المكملات الغذائية: تساعد المكملات الغذائية على الحفاظ على الكهارل في الجسم، لذلك ينضح الأطباء بتناول المكملات الغذائية.
الحفاظ على ترطيب الجسم
الجفاف هو سبب قوي من أسباب الإحساس بضربات القلب السريعة، حيث يحتوي الدم على ماء، لذلك عندما يصاب شخص ما بالجفاف يمكن أن يصبح ده أكثر سمكاً ويكون معرضاً للإصابة بالتجلطات، وكلما كان الدم أكثر سمكاً يجعل القلب يعمل بقوة لكي يعمل على تحريكه وضخه من خلال العروق، وهذا يؤدي إلى زيادة ضربات القلب، لذلك يجب شرب المياه بكمية كافية لعلاج ضربات القلب السريعة والمفاجأة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
الرياضة من الأشياء المهمة جداً لسلامة الصحة العامة وليس لضربات القلب فقط، ولكنها تساعد على تقوية القلب وهذا يعمل على التقليل من الخفقان في القلب وسرعة النبض، ومن أهم التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها هي: المشي، الهرولة، الركض، ركوب الدراجات، والسباحة.
تناول مستخلص الزعرور
- يعد الزعرور هو من المكونات الرئيسية في الطب الصيني القديم والتقليدي، يمكن استخدامه لعلاج الكثير من الأمراض مثل مشاكل الجهاز الهضمي، ارتفاع ضغط الدم، لذلك قد يكون مستخلص الزعرور من الأعشاب التي تساعد على علاج ضربات القلب السريعة في المنزل.
- ولكن المعاهد الوطنية للصحة تشير إلى وجود بعض الأدلة التي تعارض استخدام الزعرور، وأنه يطور من أمراض القلب، لذلك يجب التحدث مع الطبيب قبل تناول مستخلص الزعرور.
اسباب ضربات القلب السريعة
يوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة سرعة ضربات القلب، وقد تكون تلك الأسباب تتعلق بالقلب، أو تكون لسبب غير معروف، ويمكن عرض الأسباب الغير متعلقة بالقلب على النحو التالي:
- المشاعر القوية التي تعمل على الإحساس بالقلق أو الخوف أو التوتر.
- النشاط البدني القوي الذي يؤدي إلى الإرهاق.
- تناول الكافيين أو النيكوتين، أو الكحولات أو العقاقير المحظور استخدامها.
- بعض الحالات الطبية، ومنها أمراض الغدة الدرقية، أو انخفاض مستوى السكر في الدم، وفقر الدم، وانخفاض ضغط الدم، والحمى، والجفاف.
- التغيرات الهرمونية التي تحدث للنساء ومنها الحيض، أو الحمل، أو قبل انقطاع الدورة الشهرية.
- بعض الأدوية، والتي تشمل حبوب التنحيف وتقليل الوزن، مزيلات الاحتقان، بخاخات الربو، وبعض الأدوية التي تستخدم للوقاية من عدم انتظام ضربات القلب، أو أدوية علاج خمول الغدة الدرقية.
- بعض المكملات العشبية والغذائية.
- مستويات الكهارل غير طبيعية.
- يعاني بعض الأشخاص من ضربات القلب السريعة بعد تناول الوجبات الدسمة الغنية بالكربوهيدرات، والسكر، أو الدهون.
- ومن الممكن أن تكون ضربات القلب السريعة ترتبط بأمراض القلب ومنها:
- التعرض لنوبة قلبية من قبل.
- مرض القلب التاجي.
- السكتة القلبية.
- المشاكل الخاصة بصمام القلب.
- مشاكل عضلة القلب.
مشروبات عشبية لتهدئة ضربات القلب
هناك الكثير من المشروبات التي تعمل على تهدئة ضربات القلب، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول المشروبات وخاصة الأعشاب، ويمكن عرض المشروبات على النحو التالي:
الماء
يساعد شرب الماء بكميات كافية على الوقاية والحماية من الجفاف الذي يسبب للكثير من الأضرار، وهذا الجفاف يؤدي إلى تسارع في ضربات القلب من خلال الضغط على عضلة القلب لضخ الدم؛ لأن الجفاف يجل الدم سميكاً، لذلك يعتبر الماء من أهم المشروبات التي تساعد على منع الجفاف وبناء على ذلك التقليل من ضربات القلب السريعة، ومن أعراض الجفاف الأخرى:
- الدوار والشعور بالدوخة وعدم الاتزان.
- جفاف الفم.
- الشعور بالعطش الشديد.
- جفاف الجلد والبشرة.
مشروب عشبة ذنب الأسد (Motherwort)
- تعتبر عشبة ذنب الأسد هي من الأعشاب المصنفة ضمن عائلة النعناع، ويمكن استخدام أوراقها في العلاجات الطبية.
- يساعد مشروب عشبة ذنب الأسد على تهدئة ضربات القلب التي تنتج عن الاضطرابات العصبية، والتي تنتج عن فرط الغدة الدرقية، كما يساعد على خفض ضغط الدم والتقليل من التشنجات.
مشروب عشبة الناردين (Valerian)
يساعد مشروب جذور عشبة الناردين عي المحاولة في تهدئة ضربات القلب، وأمراض القلب بشكل عام، كما تستخدم لتهدئة الأعصاب والتقليل من التوتر.
مشروب عشبة زهرة ملكة الليل (Cestrum)
تعتبر عشبة زهرة ملكة الليل هي من الأعشاب التي تساعد على تقليل التوتر وتهدئة ضربات القلب، وتعمل على تخفيف أعراض ضعف عضلة القلب.
مشروب عشبة جذر الثعبان الهندي (Indian snakeroot)
- تعتبر عشبة جذر الثعبان الهندي هي واحدة من الأعشاب القوية التي تؤثر على ضربات القلب وتعمل على تهدئتها؛ لأنها تحتوي على مادة قلوية تسمي ريزيربين.
- لكن يمكن أن تتفاعل مع الكثير من الأدوية، وتؤثر بشكل سلبي وكما أنها تمتلك بعض الآثار الجانية لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.