فوائد شجرة البلوط والتي تعرف بالبلوط أو بالإنجليزية (البلوط) وهي عبارة عن فاكهة ذات غطاء علوي متصل بالشجرة بواسطة عقدة ، وتستغرق ثمار هذه الشجرة قرابة 6-24 شهرًا حتى تنضج ، ثم تبدأ في السقوط منفردة من الأشجار ، وتحتوي ثمار البلوط على مغذيات عالية جدًا وهي أيضًا من الثمار التي تفيد الإنسان بشكل كبير ، وفي مقالنا اليوم على موقع الويب الخاص بي ، سنتعرف على الفوائد الصحية المختلفة لشجرة البلوط وأهم استخداماته.
فوائد شجرة البلوط بشكل عام
إن تناول الجوز على أساس منتظم سوف:
- تعزيز وتقوية صحة العظام.
- زيادة التمثيل الغذائي وتحسين أدائه في الجسم.
- يساعد على الإسراع في التئام الأمراض عن طريق رفع مناعة الجسم.
المغذيات من ثمار البلوط
تحتوي ثمار البلوط على عدد كبير من العناصر الغذائية الهامة والمعادن والفيتامينات المهمة لصحة جسم الإنسان ، مثل:
- فيتامين ب 1 ، ب 2
- عنصر الكالسيوم
- عنصر المغنيسيوم
- المنغنيز
- عنصر الحديد
- عنصر البوتاسيوم
- الزنك
- نحاس
- بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
فوائد شجرة البلوط
تحتوي ثمار شجرة البلوط على العديد والعديد من الفوائد لجسم الإنسان ، وذلك لقيمتها الغذائية العالية. لذلك فإن الاستهلاك المستمر لثمار البلوط بشكل منتظم يفيد صحة الإنسان من خلال:
يحافظ على نضارة البشرة
وذلك لأن ثمار البلوط تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تؤخر عملية الشيخوخة وظهور أعراضها ، مثل التجاعيد التي تصيب الجلد مع تقدم العمر. دقائق كل يوم حتى يختفي تأثير الحرق أو الطفح الجلدي ، كما يمكن استخدامه للتخفيف من الآثار والألم الناتج عن الجروح ، حيث يساعد على تسريع الشفاء والشفاء.
تحسين الهضم
وذلك لأن البلوط يحتوي على كمية من الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي والمعدة مما يؤدي إلى تحسين الهضم. الإسهال أو الإمساك المزمن.
يقي من مرض السكري
تعتبر هذه الميزة من أهم الفوائد الصحية لفاكهة البلوط ، حيث تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم ، ومنع عدم الانتظام والتقلبات التي قد تحدث في بعض الأحيان ، مما يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري ، وكذلك يساعد مرضى السكر على تنظيم مستوى السكر في الدم ويمنع أي اختلال في نسبة قياس السكر ، والسبب وراء ذلك أن ثمرة البلوط تحتوي على الألياف الغذائية كما ذكرنا سابقاً والتي تعمل على تقليل امتصاص النشويات من الجهاز الهضمي مما يقلل من معدل امتصاص السكر في الدم.
يحافظ على صحة القلب
يحتوي البلوط على كمية كبيرة من الدهون غير المشبعة التي لا تضر القلب ، أي ما يعادل خمسة أضعاف الدهون المشبعة التي تضر بصحة القلب والشرايين والأوعية الدموية. كما يقلل تناول الجوز من نسبة الكوليسترول في الدم ، مما يعمل على تقليل زيادة الوزن والسمنة وتصلب الشرايين.
تنشيط الجسم
إن تناول ثمار البلوط بانتظام يمد الجسم بالطاقة والشعور بالصحة والنشاط ، وذلك لاحتوائه على نسبة معتدلة من الكربوهيدرات المعقدة التي تستغرق وقتًا للحرق ، مما يمد الجسم بالطاقة والحيوية لأطول فترة ممكنة.
تعزيز صحة الفم
أفادت دراسات علمية حديثة أجريت مؤخرا في مجال طب الأسنان أن لحاء شجرة البلوط يستخدم في صناعة العديد من الأدوية والعقاقير الطبية التي تستخدم في علاج أمراض الفم واللثة ، وذلك بسبب لحاء شجرة البلوط. يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا وهو مطهر قوي لعلاج التهابات الفم واللثة. نتيجة لتكاثر البكتيريا داخل الفم ، يمكن عمل غسول فم مطهر باستخدام لحاء شجرة البلوط في المنزل ، وذلك بوضع قطعة من اللحاء في الماء وتركها تغلي ، ثم استخدامها كغسول للفم بشكل يومي. أساس.
تخلص من قشرة الرأس
يعمل البلوط على التخلص من قشرة فروة الرأس وهي مشكلة تقلق الكثير من الناس ، فالبلوط يحتوي على مواد طبيعية ذات خصائص تعمل على التخلص من الفطريات المسببة للقشرة. عن طريق غلي بعض ثمار البلوط في الماء وتركها لتبرد ثم تدليك فروة الرأس بالماء الناتج عن الغليان بشكل يومي حتى تختفي القشرة تماما ، وبعد زوال القشرة يتم استخدام نفس الماء بنفس الطريقة. لعدة أيام أخرى لضمان التخلص الدائم من قشرة فروة الرأس.
تطهير الجسم من السموم والمواد الضارة
يستخدم البلوط أيضًا لتطهير الجسم من السموم والمواد الضارة التي يتم تخزينها داخل جسم الإنسان بعدة طرق ، لاحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تنظف الجسم بشكل دوري وتحميه من التشبع بالمواد الضارة. طريقة استخدام ثمار البلوط في هذه الوصفة كالتالي:
- نقع القليل من الجوز وقطعة من لحاء الشجر في قدر من الماء المغلي لمدة ساعة.
- ويضاف إليها كمية أخرى من الحليب بنفس الكمية من الماء ويشرب منها فنجان صغير كل يوم.
- يسمى هذا المزيج بالشاي الأبيض ، وهو مصنوع من شجرة البلوط ، واتباع هذه الوصفة لمدة 7 أيام كل شهر يعمل على تخليص الجسم من السموم التي قد تنتج عن تناول بعض الأدوية التي تضر بالجسم على المدى الطويل ، أو اتباعها بعض العادات الصحية الخاطئة مثل التدخين.
تقليل آلام القدم
يساعد البلوط على تخفيف آلام القدم والتهاب المفاصل لاحتوائه على مواد تقوي العظام وتقليل الالتهابات مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك. لسحب الالتهاب وإراحة القدمين ، وكذلك لتخفيف تورم القدمين نتيجة الإجهاد الشديد ، يمكن غلي قشر البلوط في كمية من الماء ثم ترك الخليط ليبرد ، ثم تنقع القدمين المتورمة في الماء لفترة من الوقت مع التدليك المستمر.
فوائد شجرة البلوط والجرعة اليومية المناسبة
الجرعة المناسبة التي يجب أن يأخذها الإنسان من لحاء شجرة البلوط بشكل يومي هي 3 جرام في اليوم ، و 1 إلى 2 ملاعق صغيرة من مغلي البلوط لعمل كمادات لعلاج التهابات الجلد ، ويجب ألا تكون كمية شرب مغلي البلوط تتجاوز كوبين متوسطين في اليوم.
آثار جانبية البلوط
قد يؤدي تناول ثمار البلوط أو شرب شاي البلوط الأبيض لفترة طويلة دون أخذ فترات راحة إلى إصابة الشخص باضطرابات معوية أو إمساك.
- لا مانع من تناول الجوز واستعماله أثناء الحمل والرضاعة إلا أنه قد يسبب الإمساك.
- لا توجد آثار جانبية لاستخدام البلوط للأطفال وحديثي الولادة ، ولكن من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي خطوة جديدة مع الطفل.
فوائد شجرة البلوط كثيرة جدًا ، لكن هذا لا يمنعك من استشارة اختصاصي تغذية أو طبيبك قبل تناولها ، وذلك لتجنب المضاعفات والآثار الجانبية التي قد تحدث ، خاصة إذا كنت تعاني من بعض الأمراض.