كيف أعود الغمازات في أسبوع؟ يبحث الكثير من الناس ، رجالاً ونساءً ، عن مجموعة من الطرق الطبيعية أو الطبية الصحيحة التي يمكنهم من خلالها الحصول على غمازات ظهر مميزة وجميلة ، خاصة أنها تمنح الظهر مظهرًا رائعًا ومختلفًا ، وفي سياق الحديث عن الدمامل الخلفية يهتم الموقع الميدان نيوزي بتسليط الضوء على كيفية الحصول على الدمامل في الظهر في غضون أسبوع ، مع توضيح الموقع الدقيق لهذه الدمامل في الخلف بأقصى درجات الدقة والوضوح.
ما هي غمازات الظهر؟
غمازات الظهر عبارة عن ثقوب صغيرة تظهر بوضوح في أسفل الظهر وتساعد في إعطائها مظهرًا مميزًا وجميلًا. وتجدر الإشارة ، مع ذلك ، إلى أن هذه الثقوب يمكن أن تظهر للرجال والنساء ويطلق عليها كثير من الناس اسم فتحات الزهرة ، والتي تشير إلى إله الجمال والحب في الرومان القدماء ، ويسمى أيضًا أبولو ، خاصة إذا يظهر في أجسام الرجال ، وتساعد هذه الثقوب أو الدمامل على جذب انتباه الجميع ، خاصةً أنها تعطي الظهر مظهرًا جميلًا ومختلفًا.
أسباب ظهور دمامل الظهر عند بعض الناس
هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور هذه الدمامل المميزة التي تظهر في منطقة أسفل الظهر لدى بعض الأشخاص. هذه الأسباب هي كما يلي:[1]
- غالبًا ما تظهر هذه الدمامل بسبب عوامل وراثية وجينات ، والتي تعد من بين العوامل الرئيسية وراء انتقال العديد من الأشياء من الآباء إلى الأطفال.
- تولد نسبة كبيرة من الناس بهذه الدمامل المميزة ، ولكن مع تقدم العمر وزيادة الوزن قد تختفي تدريجياً ، الأمر الذي يتطلب أداء تمارين لمظهرها مرة أخرى.
- يعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة المفيدة من العوامل الرئيسية وراء ظهور هذه الدمامل لدى كثير من الناس.
- عند بعض الأشخاص ، يعد قصور الرباط الذي يربط الجلد بالجزء الخلفي من العمود الفقري أحد العوامل الرئيسية وراء ظهور هذه الدمامل.
مكان الدمامل في الخلف
تظهر هذه الدمامل في أسفل الظهر وخاصة في المنطقة التي تربط عظام الحوض والموجودة على العمود الفقري ، ومن الجدير بالذكر أنها تظهر في هذه المنطقة دون غيرها لعدم وجود عضلات أو أنسجة في هذه المنطقة وخاصة تحت الجلد الذي يسهل الحصول عليه بعد أداء مجموعة من التمارين المميزة والبسيطة ، وتتناسب هذه الدمامل في أجساد النساء أو الفتيات بشكل مميز وسريع ، ويمكن الحصول عليها بعد أسبوع واحد فقط من اتباع نظام غذائي صحي وبعد ذلك فقدان الوزن الزائد الذي قد يعيق عملية ظهور هذه الدمامل الصغيرة.
شاهدي أيضاً: كم سعر إبرة الظهر بالسعودي الألماني؟
أول من اكتشف غمازات الظهر
يعتبر مايكل أنجلو يورنارتي أول من اكتشف أو لاحظ ظهور ثقوب صغيرة في أسفل الظهر ، والتي أصبحت فيما بعد تعرف باسم الدمامل. من الممكن الحصول على هذه الدمامل من الناس بأقل قدر من التمارين وتغيير ملحوظ في النظام الغذائي.
شاهدي أيضاً: طرق علاج توتر الأعصاب في الظهر بشكل دائم
طرق ملاحظة وجود الدمامل في الظهر
تظهر الدمامل بسهولة شديدة عند فقدان الوزن الزائد وتفتيت الدهون المتراكمة في أسفل الظهر مما يؤثر عليها ويمنعها من الظهور. إن كمية الطعام التي يحصل عليها الجسم بشكل يومي هو الحصول على الوزن المثالي الذي يرغب فيه جميع الناس ، ومن ثم تظهر هذه الدمامل أو الثقوب الرائعة بسهولة ويسر.
شاهدي أيضاً: هل يسبب القولون آلام الظهر؟
كيف يمكنني الحصول على الدمامل مرة أخرى في غضون أسبوع
قد تنتقل غمازات الظهر بسهولة في الوراثة ، وهناك مجموعة من الخطوات أو التمارين التي تساعد في ظهورها في أسفل الظهر وفي غضون أسبوع واحد فقط. هذه التمارين هي كما يلي:[2]
تمارين رفع
يعتمد هذا التمرين على جلوس الرجل أو المرأة في وضع القرفصاء ، وهو معروف ومريح لكثير من الناس ، ثم يمسك بقضيب من الدمبل حتى يتساوى الكتفان ، مع ضرورة القيام من هذا الوضع ببسط كل من الركبتين وحتى الكتفين. الوركين بشكل خاص يتناسب مع طبيعة الجسم. يحتاج العديد من المتخصصين إلى تكرار هذا التمرين البسيط أكثر من مرة حتى تصل مجموعة واحدة إلى 12 مرة ، لذلك يمكن أداء ثلاث مجموعات فقط خلال يوم واحد لمدة أسبوع كامل.
تمرين رفع الساقين والذراعين
يعتمد هذا التمرين على الفرد أو تقويم الظهر لأطول فترة ممكنة ، مع ضرورة وضع الذراعين والركبتين على الأرض وخاصة على السجادة لأداء التمارين. يقوم الرياضي بتمديد ساقه اليسرى بذراعه اليمنى من أجل الخروج في الهواء ، مع عودة هؤلاء الأعضاء إلى مكانهم مرة أخرى بعد عدة دقائق بسيطة ، يتم ممارسة هذا التمرين مرة أخرى ، ولكن باستخدام الساق اليمنى والذراع اليسرى ، ويجب تكرار هذا التمرين أكثر من 20 مرة في اليوم لمدة أسبوع كامل.
تمرين جسر الورك
يمكن أداء هذا التمرين البسيط من خلال الاستلقاء بالكامل على الأرض أو على بساط التمرين ، مع الحاجة إلى الاستلقاء على الأرض بشكل متساوٍ ، مع وضع الذراعين على جانب الجسم للاستلقاء على الجسم بالكامل ، حيث يتم رفع الوركين تدريجيًا بمساعدة اليدين ولكن بحذر يجب أن يستلقي الجسم ولا يتحرك ، وتجدر الإشارة إلى ضرورة الاستمرار في هذا الوضع لعدة دقائق ، والتي قد تصل إلى خمس دقائق أو أكثر ، حسب القدرة على أداء ذلك ممارسه الرياضه.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع مشد الظهر
ماذا يعني وجود غمازات في أسفل الظهر؟
تشير الدمازات الموجودة على الظهر إلى الجمال الذي يتمتع به هذا الشخص نتيجة تمتعه بالوزن والجسم المثالي ، خاصة أنه لا يظهر لمن يعاني من الوزن الزائد أو في حال عدم اتساق الطول مع الوزن ، كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ومن ثم تدفق الدم والوصول إلى الأعضاء التناسلية مما يفيد أثناء العلاقة الزوجية خاصة أنه يظهر لجميع الأشخاص الذين لا يعانون من تراكم الدهون في هذه المنطقة الجسم ، مما يدل على أن صاحبها بصحة جيدة نتيجة لتمتعه بوزن مثالي وجسم رشيق.
شاهدي أيضاً: الطريقة الصحيحة للنوم لتقليل آلام الظهر
وهكذا وفي نهاية رحلتنا مع سطور هذا المقال أوضحنا لكم إجابة السؤال عن كيفية استعادة الدمامل في غضون أسبوع ، كما شرحنا أسباب ظهور هذه الدمامل بالنسبة للبعض. الناس دون أي جهد.