معرفة إجابة سؤال كيف تتخلص من الكرش لن تكون مفيدة بالنسبة لك إلا إذا التزمت بتطبيق المعلومات الواردة في هذه المقالة المقدمة لك من موقع الالميدان نيوز وهو الأمر الذي يتطلب إلتزامًا قويًا بعض الشيء نظرًا لأنه يعتمد بشكل كبير على إتباع حمية غذائية مع المداومة على استهلاك بعض أنواع الوصفات الطبيعية المساعدة في تعزيز مستوى عملية الأيض. لذا قبل أن تتابع القراءة فكر في مدى تأثير التخلص من الكرش على صحتك وجمال إطلالتك وتخيل نفسك بعض التحرر من الكرش تمامًا.
كيف تتخلص من الكرش تمامًا
اتباع دايت
يوجد الكثير من أنواع الرجيم الفعالية والتي يمكنك التعرف على عدد من أفضل أنواعها بالتفصيل بقراءة المقالات التالية:
- تجارب رجيم 400 سعرة وطريقة تطبيقه.
- ما هو رجيم الشوفان.
- تجارب رجيم الكيتو وأنواعه وأضراره.
- تجارب رجيم الفول وطريقة تحضيره.
- تجارب رجيم الرمان وطريقة تحضيره.
- تجارب رجيم البرتقال وطريقة تحضيره.
- تجارب رجيم اللوز النيء وطريقة تحضيره.
- تجارب رجيم الفراولة وطريقة تحضيره.
- تجارب رجيم الجزر.
- رجيم للرجال لمدة شهر.
ممارسة الرياضة
يمكنك ممارسة أي من أنواع الرياضات المفضلة لديك كما يمكنك الإستعانة بممارسة تمارين الكارديو التي تستطيع الإطلاع على أبرز المعلومات عن عدد من أهم أنواعها من خلال المقالة اللاحقة: (تمارين الكارديو لانقاص الوزن).
الوصفات الطبيعية
مشروب خل التفاح
المكونات
- كوب ماء.
- ½ ملعقة صغيرة خل تفاح.
طريقة الإعداد
- يُذاب الخل في الماء.
معدل الاستهلاك
- من مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع حتى الحصول على النتائج المرغوبة.
تنبيه
- المشروب غير مناسب للمصابين بقرح المعدة والأمعاء.
الشاي الأخضر
المكونات
- ملعقة صغيرة شاي أخضر أو كيس شاي أخضر.
- كوب ماء مغلي.
طريقة الإعداد
- يُغمر الشاي في الماء لبضعة دقائق.
معدل الاستهلاك
- 3 مرات في اليوم.
عصير البقدونس
المكونات
- كوب من أوراق البقدونس الطازج.
- ½ كوب ماء.
- ½ ملعقة صغيرة عصير ليمون غير مُحلى.
طريقة الإعداد
- تُمزج جميع المكونات جيدًا باستعمال الخلاط الكهربائي.
معدل الاستهلاك
- مرة في اليوم.
مشروب القرفة
المكونات
- كوب ماء دافىء.
- ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة جيدًا.
- ملعقة صغيرة عصير ليمون غير مُحلى.
طريقة الإعداد
- تُذاب القرفة والليمون في الماء.
معدل الاستهلاك
- مرة في اليوم.
تنبيه
- لا تتناول المشروب إذا كنت مصابًا باضطراب معدل تخثر الدم.
إذا رغبت في التعرف على المزيد من الطرق للتخلص من الكرش فاقرأ المقالتين التاليتين: (وصفة لتنحيف الكرش بالزنجبيل) و(طرق لإزالة الكرش بسرعة).
المصادر: 1، 2.