ما هو إدمان الحب وكيف تتخلص منه سريعاً؟

ما هو ادمان الحب؟

• ما هو ادمان الحب؟ لا يختلف إدمان الحب كثيرًا عن الإدمان التقليدي ، لكن الاختلاف يكمن في طريقة العلاج المستخدمة ، حيث يتضمن إدمان الحب لحظات من الازدهار ، والعودة إلى السلوك القديم ، ثم الانقطاع ، ثم الانتكاس ، مما قد يكون له عواقب وخيمة.
• اعتمادًا على الحب ، ستجد أيضًا أعراض انسحاب يمكن أن تكون مساوية أو أقوى من انسحاب الأفيون.
• يُعرف أيضًا باسم الحب المرضيكيف تعالج الحب المريض وتتخلص منهنمط من السلوك يتسم بالانتباه غير الطبيعي والمفرط الذي يؤدي إلى انعدام السيطرة ، والتخلي عن الاهتمامات والسلوكيات الأخرى ، وعواقب سلبية أخرى.
• يمكن أن يكون إدمان الحب (أو الحب المرضي) إدمانًا سلوكيًا يتميز بمحاولات لاستعادة المشاعر السارة جدًا المرتبطة بقصص الحب السابقة.

علامات إدمان الحب

قد تكون تعاني من إدمان الحب ولا تعرفه ، غالبًا ما يغفل الشخص حقيقة مشاعره المبالغ فيها ، لكن لا تقلق ، فهناك علامات تدل على أنك أو أي شخص تعرفه مدمن للحب ، وهذه الأعراض يتم تلخيصها أدناه:

الانجذاب إلى الأشخاص غير المتاحين عاطفياً والمسيئين

غالبًا ما ينجذب مدمنو الحب إلى الأشخاص غير المتاحين عاطفياً والذين غالبًا ما يستغلونهم ، مثل:

• اختيار الدخول في علاقة مع أشخاص مرتبطين بالآخرين ، كتحدي لك.
• علاقة مع مدمني الجنس حيث لا يجب الخلط بين الجنس والرومانسية.
• لا تتخيل السلوكيات التي لا يمتلكها شخص ما وتعاملها كما لو كانت موجودة.

تخلى عن نفسك

مدمنو الحب ينكرون أنفسهم بشكل غريب ، بمعنى أنهم يتجاهلون احتياجاتهم الجسدية والعاطفية والروحية أثناء السعي وراء هوسهم ، مثل:

• مراعاة احتياجات مصلحة الطرف الآخر أكثر من احتياجاته الخاصة.
• إهمال الاحتياجات الجسدية (مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية) بسبب عدم القدرة على التركيز
• تقلبات مزاجية غير منتظمة ، مثل الشعور بأكثر من شعور في فترة زمنية قصيرة دون سبب وجيه.
• التخلي عن العلاقات مع الأصدقاء والعائلة باسم الحب.

السلوك المدمر للذات في حالة الحب المعتمد

من أعراض إدمان الحب السلوك المدمر للذات. غالبًا ما يستمر هذا السلوك على نطاق هدام ويؤثر على العديد من جوانب حياتك ، مثل:

• لا تنفق المال لإثارة إعجاب الآخرين أو “شراء” حبهم.
• تعديل المظهر الخارجي باستخدام الجراحة التجميلية لإبهار الجانب الآخر.
• اختيار نظام غذائي عشوائي واتباع نظام غذائي صعب لإثارة إعجاب من تحب.

سلوك متلاعبة

غالبًا ما ينخرط مدمنو الحب في سلوكيات تلاعب من أذهانهم لإجبار الحبيب على الانجذاب إليهم ، مثل:

• ارتدِ ملابس مغرية لتكون مغرية في عيون الطرف الآخر.
• تجاوز الحدود الجنسية والجسدية والعاطفية التي لا تناسبك.
• التورط في علاقته الحالية لتدمير العلاقة.

نمط العلاقة غير الصحي

غالبًا ما يكون لدى مدمني الحب أنماط شخصية غير صحية يمكن إرجاعها إلى الطفولة المبكرة ، وطبيعتهم الدورية تكرر نفسها بمرور الوقت وتتضمن بشكل مميز سمات العفوية والقلق والهوس ، على سبيل المثال:

• تكرار التأثر بنفس النوع من الأشخاص بمرور الوقت.
• الانخراط في علاقات تخلق مشاعر الهجر.
• قصة تحتاج فيها إلى التعامل مع أحد أفراد أسرته وتصحيح سلوكه أو “إصلاحه”.
• بناء علاقات مع الأشخاص غير المتاحين عاطفياً.

خطوات تساعدك على شفاء إدمان حبك

اعترف أن لديك مشكلة

• كما هو الحال مع معظم أنواع الإدمان ، فإن الخطوة الأولى للعيش بدون أعراض إدمان الحب هي الاعتراف بأن لديك مشكلة.

لن يكون الأمر سهلاً دائمًا ، ولكن من المحتمل أن يكون أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك لمعرفة ما هو إدمان الحب؟ وكيفية التخلص منه.

لتحسين

• مع وجود عدد قليل جدًا من أعراض إدمان الحب في المجتمع الحديث ، قد لا يكون لديك أي فكرة عن ماهيته أو كيف يمكنك مساعدة نفسك.
• بمجرد أن يكون لديك فكرة عامة ، يمكنك إجراء الكثير من البحث لمساعدتك على أن تصبح نسخة أفضل من نفسك.

تعلم أن تكون وحيدًا

• قد تجد نفسك تقفز من علاقة إلى أخرى ولا تأخذ الوقت الكافي لاستيعاب المشاكل في العلاقة الأخيرة.
• بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك البقاء في علاقات لا تجعلك سعيدًا لمجرد أنك تتوق إلى الحب والعاطفة.
• عندما تنهي علاقة ، اسأل نفسك عن المدة التي قضيتها بدون شريك رومانسي.
• واستخدم هذا الوقت لمعرفة الأسباب الكامنة وراء إدمان حبك وحلها.

اعتنِ بنفسك

• كلما لاحظت وجود مشكلة جديدة أو متكررة ، قم بتدوينها على هاتفك أو في مجلة مخصصة لرحلتك الصحية العقلية.
• يمكنك استخدام هذا لاحقًا للتحقق من أي مشكلات لديك لتجنب ارتكاب نفس الخطأ في المستقبل.
• في بعض الأحيان يكون أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك هو التحقق من الواقع.
• أفضل طريقة للنمو هي التعرف على أوجه القصور لديك وبذل قصارى جهدك لتصحيحها.

حب نفسك أكثر

• إذا كنت تريد أن تحب أفضل وأن تكون محبوبًا بعمق في المقابل ، فتعلم أن تحب نفسكنصائح وطرق لتعليمك كيف تحب نفسك وتكون في سلام بحماس شديد.
• بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك للفرح ، يمكن أن تنقلك الحياة ، وسيكون الطريق طويلًا وصعبًا ، لكنك ستخرج بشكل أفضل من ذي قبل.
• عندما تحب نفسك بعمق أكثر من الآخرين ، تختفي حاجتك لأن تكون في علاقة دائمة.
• ستكون قادرًا على أن تجد في نفسك كل ما تبحث عنه في شخص آخر.

كن نفسك

• عندما تحتاج إلى العثور على الحب ، قد يكون من المغري تشكيل نفسك لجذب الشخص الذي تريد مشاركة علاقة معه.
• قد يكون هذا التظاهر بأن لديك هوايات معينة ، أو الاستماع إلى موسيقى معينة ، أو التظاهر بأنك مهتم بشيء لا تفعله عادةً.
• من خلال التظاهر بأنك شخص لست كذلك ، ستجعل شخصًا آخر يحبك فقط لأنك لست كذلك.
• كما أنه يطيل المشاكل التي تواجهها ويؤهلك للفشل في كل مرة.
• إذا كنت صادقًا مع نفسك ومع اهتماماتك من البداية ، فستجذب الشخص الذي تريد أن تكون معه.
• لست مضطرًا أيضًا إلى بذل جهود كبيرة لإثارة إعجابهم لأنه سيحدث بشكل طبيعي.

طلب المساعدة

• على الرغم من جهودنا الأشجع والأكثر صدقًا ، نحتاج جميعًا إلى المساعدة في بعض الأحيان.
• إذا لم تكن متأكدًا من كيفية التخلص من عادات الحب التي تسبب الإدمان أو شعرت بأنك عالق ، فإن التحدث إلى متخصص مرخص يمكن أن يوفر لك الدعم الذي تحتاجه.

انضم لمجموعة دعم

• مع العلم أن هناك آخرين مثلك يمرون بما تمر به ويقدرون ما تشعر به سيكون حلاً مثاليًا.
• تتيح لك مجموعات الدعم أيضًا التعرف على تجارب الأشخاص الآخرين وكيف توصلوا إلى الحلول.

مقياس إدمان الحب

يجب أن تأخذ الوقت الكافي للتعرف على نفسك ومعرفة مقدار ما تنغمس فيه وتقييم إدمان حبك بنفسك من خلال اكتشاف عدد من الأعراض التي تنطبق عليه ، من ما يلي:

• لا يمكنك مقاومة حاجتك للدخول في علاقة رومانسية.
• الوقوع في الحب بسرعة.
• عندما يحدث هذا وتقع في الحب ، تجد أنه يصرف انتباهك عن حياتك الطبيعية من خلال التفكير في الأمر.
• عندما لا تكون في حالة حب ، فإنك تبحث عن أي علاقة ، حتى لو كانت لا تفي بمتطلباتك.
• أثناء علاقتك مع من تحب ، يزعجه ارتباطك القوي به.
• حتى لو تعرضت للخيانة أكثر من مرة ، فإنك تمنح الشخص الآخر فرصة للتغيير.
• لا يمكنك ترك الجانب الآخر يذهب.
• أنت تمنح الثقة للأشخاص الذين لا يستحقونها.
• تجاهل كل الصفات السلبية للشخص الآخر.