ما هي العلاجات السريعة لضعف البنية عند الأطفال؟

الأطعمة التي تساعد في علاج ضعف الهيكل عند الأطفال

الحل الأنسب لكل أم لتتمكن من علاج ضعف بنية طفلها هو اللجوء إلى الأطعمة التي تحتوي على قيم من السعرات الحرارية وفي نفس الوقت يجب أن تكون صحية ، ومن بين هذه الأطعمة نذكر ما يلي:

أفوكادو

• الأفوكادو من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى أنه يمد الجسم بالدهون أو الدهون غير المشبعة التي تفيد الجسم ، لذلك فإن الأفوكادو ليس مفيدًا فقط كغذاء لاكتساب الوزن ، بل يساهم أيضًا في تكوين الجهاز العصبي للدماغ.

زيتون

• يمد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة ، ويمكن تقديم الزيتون للطفل كما هو ، أو يمكننا إضافته إلى السندويشات المختلفة.

بيضة

• يعتبر البيض من الأطعمة التي تحتوي على البروتين وقليلة الكربوهيدرات ، وهذا سيؤدي إلى زيادة وزن الطفل وقدرته على بناء عضلات صحية دون التعرض للسمنة الضارة.

زبدة الفول السوداني

• من المعروف أن زبدة الفول السوداني تزيد من وزن الطفل ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين والدهون ، ويمكننا تقديمها للطفل مع إضافة الفاكهة ، أو يمكننا دهنها على بعض البسكويت. ، أو يمكننا استخدامه كملء للسندويشات.

جبنه

• الجبن من الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون ، وهو من الأطعمة التي يحبها الكثير من الأطفال ، ويمكن أن نقدمه للطفل كما هو ، أو يمكننا إضافته إلى السندويشات ، أو تقديمه مع الإفطار و وجبة عشاء.

لحم

• والجدير بالذكر أن اللحوم من الأطعمة المناسبة جدًا لاكتساب الوزن ، كما أنها مفيدة جدًا لبناء العضلات ، بعيدًا عن السمنة ، وذلك بفضل غناها بالبروتينات.

معكرونة

• المعكرونة من الأطعمة التي بالإضافة إلى توفير الطاقة للجسم تزيد من وزنك ، والسبب أن المعكرونة تحتوي على الكربوهيدرات.

سمنة

• تعتبر من الأطعمة التي يحبها الأطفال وهي أيضًا مصدر ضروري وجيد للدهون المفيدة للجسم ، لذلك تعتبر الزبدة عاملاً جيدًا لزيادة الوزن بشكل صحي ويمكننا تقديمها للطفل من خلال نشرها في السندويشات وإضافتها حلويات ام عسل ابيض.

فوائد الشوفان

الشوفان من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات والمعادن الضرورية لتحسين صحة الأطفال وتحفيز نموهم بطريقة صحية ، لذلك دعونا نتعرف معًا على أهم فوائد دقيق الشوفان للأطفال ، ومنها ما يلي:

• دقيق الشوفان غذاء مهم للغاية يلعب دورًا رئيسيًا في دعم صحة الأطفال ، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو صحي وصحي للطفل ، لذلك تحاول جميع الأمهات استخدام الشوفان كغذاء أساسي في نظامهم الغذائي للأطفال.
• من المعروف أن دقيق الشوفان غني بفيتامين B1 ويحتوي أيضًا على معادن ، بما في ذلك الحديد والفوسفور ، بالإضافة إلى أن الشوفان يستخدم في إنتاج مادة الفورفورال ، وهي مادة مذيبة في عملية تنقية أملاح الزيوت النباتية الصالحة للأكل.

فوائد الشوفان للاطفال

في السطور التالية سوف نستعرض معكم أهم فوائد الشوفان للأطفال حتى نتمكن من تحسين صحة الطفل لينمو بشكل صحيح ، ومنها:

1. دقيق الشوفان يزيد التركيز.
2. يساعد في تقوية الذاكرة.
3. يقوي جهاز المناعة لأنه من أهم مضادات الأكسدة.
4. يساعد في دعم صحة الأسنان وتقوية العظام.
5. يساهم في إمداد الأطفال بالطاقة اللازمة.
6. يعمل ضد الإمساك لأنه غني بالألياف.
7. دقيق الشوفان له نكهة يحبها جميع الأطفال.

كيف لطهي حساء الشوفان

مكونات:

1. سنستخدم كوب مرق الدجاج.
2. بالإضافة إلى 3 ملاعق من دقيق الشوفان.
3. ويضاف إليها صدر الدجاج.
4. وتوابل الدجاج.
5. بجانب الملح والفلفل الأسود.
6. والمصنع
7. والفلفل الأحمر.
8. و 2 فص ثوم.
9. مع ذلك ، تقطع فاكهة الطماطم إلى مكعبات متوسطة.

أما عن طريقة التحضير:

1. يُسلق صدور الدجاج ثم يُقطع إلى شرائح رفيعة.
2. هنا نضع قدرًا على النار ونضيف إليه القليل من الزيت ونقلي الثوم عليه.
3. ثم تضاف مكعبات الطماطم ، وتخلط المكونات جيداً على الموقد وتتبل بالبهارات والفلفل الأسود والملح.
4. الآن نسكب المرقة ونتركها على النار حتى تصل لدرجة الغليان ونضع قطع الدجاج عليها.
5. سنبدأ الآن بإضافة الشوفان إلى المرق ونتركه ينضج حتى ينضج تمامًا.

طريقة عمل حساء الشوفان بالخضروات

المبالغ:

1. نصف كوب شوفان.
2. نستخدم خضروات مشكلة ونقطعها إلى قطع صغيرة.
3. أضف ملعقة من اللبنة.
4. أضف ملعقة من زيت الزيتون إليهم.
5. وبصل صغير.
6. ويضاف إليها 2 فص ثوم.
7. ملح وفلفل أسود.
8. ونستخدم الكرفس.
9. جهاز إستماع
10. وأخيرا ، مرق الدجاج.

كيف تستعد:

1. نضع القدر على النار ونضيف إليه زيت الزيتون.
2. نطهى البصل عليها حتى يكتسب لونها مصفر ، ثم نضيف إليها الخضار المشكلة ونستمر فى التقليب.
3. الآن تتبل بالبهارات والملح والفلفل الأسود.
4. ونضيف القليل من الماء ومرق الدجاج ونتركه على نار هادئة.
5. الآن نضيف إليها الشوفان واللبنة ونبقيها على الموقد حتى تصبح طرية.
6. تبرد وتوضع في الخلاط لخلط المكونات.
7. نعود إلى النار مرة أخرى حتى تغلي ونقدم ساخنة على المائدة.

طريقة عمل حساء الشوفان بالعدس

المبالغ:

1. كوب ونصف عدس.
2. يقطع البصل إلى قطع متوسطة.
3. أضف 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
4. ويضاف نصف ملعقة صغيرة ملح.
5. هنا نضيف نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
6. نستخدم الزنجبيل الطازج.
7. 2 ملاعق كبيرة من الشوفان.

أما عن طريقة التحضير:

1. نضع القدر على النار ونضيف الزيت.
2. ثم نقلي عليها البصل ثم نضيف إليها العدس.
3. يخلط جيدا ويضاف الماء والكمون والملح.
4. في النهاية ، أضيفي شرائح الزنجبيل الرقيقة.
5. اتركي المكونات على النار لمدة تصل إلى ساعة.
6. ثم أضف الشوفان إليه واتركه يعمل لمدة تصل إلى 10 دقائق.
7. اتركي المكونات تبرد ، ثم اخفقيها في الخلاط وصفيها جيدًا ، ثم ضعي هذا المزيج في وعاء التقديم.