الوزن الزائد هو أحد العوامل التي تؤثر على عنصر الرشاقة. الجميع ، وخاصة العنصر النسائي ، يسعى إلى ممارسة الرياضة من أجل الحصول على اللياقة البدنية ، والرشاقة البدنية التي يحلم بها كل شخص ، ومكون الرشاقة يحتاج إلى وزن مثالي وجسم سليم. في هذا المقال سيتحدث الموقع الميدان نيوزي عن تعريف السمنة والعوامل المؤثرة فيها وأضرار الوزن الزائد والعوامل المؤثرة في زيادة الوزن.
بدانة
يُعرّف الوزن الزائد بأنه التراكم المفرط للدهون الضارة ، وترتبط السمنة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكري وأمراض القلب والسرطان ، والسبب الرئيسي للسمنة هو اختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية المستهلكة والسعرات الحرارية المحروقة ، وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالطاقة الغنية بالدهون. السكريات. تعد زيادة الخمول البدني بسبب الطبيعة المستقرة أحد أسباب السمنة.[1]
شاهدي أيضاً: تجربتي مع حبوب التخسيس من iHerb لخسارة الوزن وحرق الدهون
الوزن الزائد هو أحد العوامل التي تؤثر على اللياقة البدنية
التخطيط لبرنامج تمارين من المهم فهم المكونات الخمسة للياقة البدنية وكيف يؤثر التدريب عليها: التحمل القلبي ، تكوينات الجسم ، القوة العضلية للجسم ، التحمل العضلي للجسم ، المرونة ، وهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على الجسم الوزن ، ولا يمكن للفرد التحكم في بعض هذه العوامل ، بما في ذلك محددات النمو ، والتركيب الجيني ، والجنس ، والعمر ، وعوامل أخرى تؤثر على وزن الجسم والتي يمكن للفرد التحكم فيها تشمل مستوى النشاط البدني والنظام الغذائي و بعض العوامل البيئية والاجتماعية. :[2]
- الجواب: البيان صحيح.
شاهدي أيضاً: رجيم لاكتساب 10 كيلوغرامات في الأسبوع
العوامل المؤثرة في زيادة الوزن
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على الوزن وتؤدي إلى زيادة الوزن ، وقد تعمل عوامل كثيرة بحيث لا يمكن فقدان الوزن بسهولة ، ومن أهم هذه العوامل:[3]
- تاريخ العائلة والجينات.
- العرق: بعض الأقليات العرقية والإثنية أكثر عرضة للإصابة بالسمنة.
- العمر يكتسب الكثير من الناس الوزن مع تقدمهم في العمر.
- السمنة بين الجنسين أكثر شيوعًا عند النساء.
- عادات الأكل والنشاط البدني.
- عادات وثقافة الأسرة.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- الأمراض المزمنة.
- اضطراب الشراهة عند تناول الطعام.
انظر أيضًا: ما هي الكربوهيدرات التي تجعلك تكتسب الوزن؟
أضرار الوزن الزائد
الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض والحالات الصحية الخطيرة ، وذلك بسبب قلة الحركة وتراكم الدهون في أماكن مختلفة من الجسم ، ومن أهم الأضرار التي يسببها الوزن الزائد ما يلي:[4]
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع أو انخفاض كوليسترول البروتين الدهني.
- ظهور علامات مرض السكري.
- نوبة دماغية.
- هشاشة العظام ، وظهور الأمراض وخاصة في العمود الفقري.
- توقف التنفس أثناء النوم ، مشاكل في التنفس.
- ظهور بعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق.
- ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.
- التعرق ورائحة الجسم الكريهة.
- تزيد زيادة الوزن والسمنة من مخاطر المشاكل الصحية التي قد تحدث أثناء الحمل.
انظر أيضًا: أفضل نظام غذائي صحي لفقدان الوزن عام 2021
وبهذه الطريقة نصل إلى خاتمة مقال عن العوامل التي تؤثر على عنصر رشاقة الوزن الزائد ، والذي تناول محتواه تعريف السمنة ، والعوامل التي تؤثر عليها ، وأضرار الوزن الزائد ، والعوامل المؤثرة في زيادة الوزن.