هل يرفع الزنجبيل الضغط أم يقلل الضغط ، وما أهم فوائده الصحية للجسم؟ الزنجبيل من أقوى أنواع الأعشاب والنباتات الطبيعية التي ينصح بها الأطباء في علاج العديد من الأمراض الصحية ، لما له من خصائص علاجية. وهي من أشهر الأعشاب الغنية بالعديد من مضادات الأكسدة ولكن ماذا عن دور الزنجبيل وتأثيره على مستويات ضغط الدم؟ هل يساهم في تنظيم وعلاج أمراض الإجهاد المزمن؟ سنتعرف على الإجابة بشكل أوضح من خلال موقع الميدان نيوز ضمن الأسطر التالية.
هل الزنجبيل يرفع ضغط الدم أم يقلل الضغط؟
لا يسبب الزنجبيل ارتفاع ضغط الدم إطلاقا بل يخفض ضغط الدم ، حيث يعتبر الزنجبيل من أشهر العلاجات الطبيعية والمشروبات الفعالة في علاج ارتفاع الضغط والعمل على خفض مستوياته من خلال دوره في:[1]
تمدد الأوعية الدموية والشرايين
يحتوي الزنجبيل على العديد من المواد والمركبات الكيميائية التي تدعم خفض معدلات ضغط الدم المرتفع ، عن طريق الحد من تكون الجلطات الدموية بين الشرايين ، وتحسين نشاط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم عبر الأوعية الدموية والشرايين ، حيث يعيق التخثر وتجلط الدم مرور الدم يتسبب التدفق من خلال الدورة الدموية في ارتفاع مستويات ضغط الدم ، لذلك يمكن تناول شاي الزنجبيل لتقليل ارتفاع ضغط الدم وحماية الشخص من التعرض لأمراض القلب المزمنة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكتات الدماغية المفاجئة.
تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم
كما يمكن للزنجبيل أن يخفض ضغط الدم المرتفع من خلال قدرته المذهلة على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم والذي يسبب انسداد وتصلب الشرايين وضيق الأوعية الدموية. مما يسبب ضعف الدورة الدموية ، كما يمنع الزنجبيل تكوين لويحات لزجة على جدران الشرايين ويقلل من انسداد الأوعية الدموية والأوردة ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين ويزيد من سيولة الدم.[2]
إدرار البول للتخلص من الأملاح
تؤدي الأملاح المعدنية والعديد من السوائل في الجسم إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم ، لذلك من الضروري التخلص من هذه الأملاح المعدنية ونسبة الصوديوم الزائدة وطردها خارج الجسم ، كما يساهم مشروب الزنجبيل في ذلك عن طريق زيادة إدرار البول مما يؤدي إلى يساهم في عملية خفض ضغط الدم المرتفع ، كذلك يفضل استخدام الزنجبيل بدلاً من الملح عند طهي الطعام حتى لا يزيد الملح من فرصة ارتفاع مستويات ضغط الدم.
شاهدي أيضاً: فوائد الفلفل الأسود للدورة الشهرية
هل الشاي الاخضر والزنجبيل يرفعان ضغط الدم؟
كما ذكرنا في الفقرة السابقة فإن الزنجبيل لا يسبب ارتفاع ضغط الدم بل على العكس فهو يقلل من ارتفاع ضغط الدم بنسبة كبيرة ، وعند إضافة أكياس الشاي الأخضر إليه تكون النتائج مذهلة وأكثر إيجابية ، وهذا بسبب:[3]
- تعزيز صحة الشرايين: يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من المركبات الكيميائية التي تعزز صحة الشرايين وتقلل من انسدادها ، مثل مركبات الكاتيكين ، حيث تعمل هذه المركبات أيضًا على إرخاء العضلات المبطنة لجدران الأوعية الدموية والشرايين بشكل مباشر ، بما في ذلك خفض ضغط الدم.
- موسع للأوعية الدموية: يساهم الشاي الأخضر في زيادة تدفق الدم عبر الشرايين بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، لكن يفضل عدم الإفراط في تناوله لاحتوائه على نسبة من الكافيين التي تزيد من ارتفاع ضغط الدم.
- خفض ضغط الدم: الشاي والزنجبيل أعشاب طبيعية غنية بفوائد صحية كبيرة ، لأنهما من النباتات التي تحتوي على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة والمركبات التي تلعب دورًا في خفض ضغط الدم.
- يمكن تحضير الشاي الأخضر والزنجبيل لخفض ضغط الدم عن طريق غلي كوب من الماء ووضع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل فيه ، ثم إفراغ شاي الزنجبيل في كوب تقديم مع كيس من الشاي الأخضر ، وتحلية المشروب بملعقة صغيرة من عسل أبيض وأخذها ساخنة.
انظر أيضًا: علاج القرنفل لضيق التنفس
هل الزنجبيل والكركم يرفعان ضغط الدم؟
وللإجابة على هذا السؤال أيضًا سيكون: لا الزنجبيل ولا الكركم لا يرفعان معدلات ضغط الدم ، بل يساهمان في الحفاظ على مستويات ضغط الدم معتدلة ، وبعد أن علمنا بأهمية الزنجبيل في خفض ضغط الدم المرتفع ، لنتعرف على أهم فوائد الكركم في تنظيم مستويات ضغط الدم. الدم من خلال الآتي:[4]
- زيادة تدفق الدم: يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تستخدم في تحضير المكملات الغذائية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم عن طريق توسيع وتمدد الأوعية الدموية للسماح بزيادة تدفق الدم بينها.
- تمدد الأوعية الدموية: يثبط الكركم إنتاج الإنزيمات التي تتحكم في تضيق الأوعية الدموية في جدار الخلايا البطانية ، مما يساهم في زيادة توسع الشرايين والدوالي ، وبالتالي خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
- خفض نسبة الكوليسترول في الدم: يحتوي الكركم أيضًا على بعض الخصائص العلاجية التي تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، وتمنع تكون الصفائح الدهنية على جدران الأوعية الدموية ، وتقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم.
- مقاومة تصلب الشرايين: يحتوي الكركم على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة والالتهابات التي تساعد على مقاومة حدوث تصلب الشرايين وتضيق الأوعية الدموية والوقاية من خطر الإصابة بالذبحة الصدرية أو أي أمراض قلبية مزمنة.
- علاج السكري: يمنع الكركم ارتفاع نسبة السكر في الدم لاحتوائه على مادة الكركمين ومضادات الأكسدة ، مما يقي من مخاطر ارتفاع مستويات ضغط الدم ويعمل على خفضه.
أنظر أيضا: العلاج بالأعشاب للكبد الدهني
هل الزنجبيل يزيد وزنك؟
الزنجبيل من العوامل الطبيعية التي تساعد بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن وعلاج مشاكل السمنة. لذلك فإن الزنجبيل لا يزيد الوزن أبدًا ، بل يحتوي على جميع الخصائص والمواد الطبيعية التي تقاوم السمنة ، وتحمي الجسم من مخاطر الأمراض الصحية المزمنة التي تصاحب السمنة والسمنة الشديدة مثل الضغط المرتفع والسكري ، وفيما يلي نذكر كيف يمكن أن يقلل الزنجبيل الوزن بشكل أكثر فعالية من أي نبات عشبي آخر:
- قمع الشهية: يساهم الزنجبيل في سد الشهية وقمعها بشكل كبير لما له من خصائص كيميائية تمنح المعدة الشعور بالامتلاء وتقلل من الشعور بالجوع مما يعطي الجسم فرصة لحرق الدهون بسرعة.
- تحسين التمثيل الغذائي: من أهم العوامل التي تساهم في إنقاص الوزن ، يقوم الزنجبيل بهذه المهمة من حيث دوره في تنشيط وتنظيم التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي من خلال تنظيم معدلات السكر وضغط الدم ، حيث يؤثر مرض السكري والتوتر وأمراض القلب سلباً على الهضم والقلب. زيادة الوزن. .
- تثبيط كمية الدهون: من الفوائد الرائعة للزنجبيل في إنقاص الوزن العمل على تثبيط كمية الدهون التي تمتصها الأمعاء في الجسم مما يساهم في التحكم في الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام بشراهة وزيادة الحرارة والطاقة. جيل لحرق الدهون والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
أنظر أيضا: هل الخوخ يجعلك تكتسب وزنا؟
هل الزنجبيل يرفع نسبة السكر في الدم؟
شاي الزنجبيل لا يرفع السكر. حتى أنه يساهم في تخفيف أعراض مرض السكري من النوع 2 بشكل كبير ، وذلك بفضل دوره الفعال في تنظيم مستويات السكر في الدم ، والعمل على مقاومة الأنسولين العالية في الجسم ، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن شاي الزنجبيل هو مشروب عشبي مع تأثير قوي على مقاومة الأنسولين ، وتعزيز استجابة الخلايا للأنسولين ، وتخفيف ارتفاع نسبة السكر في الدم ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المصاحبة لمرض السكري ، لذلك يمكن لمرضى السكر شرب شاي الزنجبيل مرة واحدة في اليوم ليس أكثر من ذلك لتجنب أعراض انخفاض الدم السكر.
هل الزنجبيل يساعد في الدورة الشهرية؟
لتكملة الفوائد الصحية للزنجبيل ، بعد أن أوضحنا أهميته في علاج ارتفاع ضغط الدم والسكري وإنقاص الوزن ، ماذا عن دوره للفتيات والنساء أثناء فترة الحيض؟ هل الزنجبيل يساعد بالفعل في الدورة الشهرية؟ ليكون الجواب. نعم ، الزنجبيل من العادات المهمة جداً خلال فترة الحيض وذلك للأسباب التالية:
- تنشيط الدورة الشهرية: يحتوي الزنجبيل على عدد كبير من المركبات الكيميائية التي تنشط عضلات الرحم وبدء الدورة الشهرية.
- تخفيف آلام الدورة الشهرية: بفضل الزنجبيل الذي يحتوي على مسكنات الآلام الطبيعية لأعراض الدورة الشهرية مثل تقلصات البطن وتقلصات المعدة.
- التقليل من الإمساك المزمن: الذي يصاحب أعراض الدورة الشهرية ، ويعمل على تحسين الهضم وتقليل شدة عسر الهضم.
- تنظيم موعد الدورة: يساعد الزنجبيل أيضًا في علاج مشاكل تأخر الدورة الشهرية ، والعمل على تنظيم الدورة الشهرية مما يحسن أداء المبايض والهرمونات.
- الحد من عسر الطمث: لاحتوائه على مضادات الالتهابات التي تثبط إنتاج الجسم للبروستاجلاندين التي تسبب تقلصات وانقباضات شديدة تحفز عضلات الرحم على الانقباض.
- علاج النزيف الغزير المصاحب للدورة الشهرية: والعمل على إنهاء الدورة الشهرية بسرعة بتنظيف وتنقية الرحم من بقايا الدم الخاص من تفتيت بطانة الرحم التي تتمزق كل شهر.
شاهدي أيضاً: كيفية إيقاف الدورة الشهرية بعد يوم أو يومين دون أضرار صحية
هل القرفة ترفع ضغط الدم؟
الجواب: كلا ، فقد أثبتت بعض الدراسات الطبية الحديثة أن القرفة لا تسبب ارتفاع ضغط الدم إطلاقاً. بل يعتبر من أهم المكملات الغذائية والمشروبات الطبيعية التي تعالج مشاكل ارتفاع ضغط الدم ، وذلك بفضل تركيبته الطبيعية الفعالة الغنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. مركبات كيميائية مفيدة في:[5]
- ضبط مستويات ضغط الدم والسيطرة عليها مما يقي من مخاطر النوبات القلبية الحادة والسكتات الدماغية والسكتات الدماغية المفاجئة.
- التخلص من الكوليسترول الضار في الدم وزيادة تدفق الدورة الدموية عبر مجرى الدم.
- لها دور فعال وتأثير قوي على ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وبالتالي خفض ضغط الدم ، لذلك يجب على مريض السكر وضغط الدم شرب شاي القرفة مرة واحدة في اليوم أو إضافته إلى الشاي أو القهوة أو سلطة الفواكه والخضروات.
شاهدي أيضاً: فوائد قهوة الشعير وكيفية تحضير قهوة الشعير
وأخيرًا وليس آخرًا ، سنعرف ما إذا كان الزنجبيل يرفع الضغط أم يخفضه وهل له تأثير على الدورة الشهرية؟ ما هو دوره في الرجيم هل يسبب زيادة الوزن او خسارة الوزن؟ وليس هذا فقط بل نعرف العلاقة بين الزنجبيل وارتفاع نسبة السكر في الدم وكيف نستخدمه مع الشاي الأخضر والكركم لخفض ضغط الدم؟