6 طرق لعلاج الإمساك للحامل في الأشهر الأولى ، تتعرض المرأة الحامل للإمساك بشكل متكرر ، وأكثر من نصف النساء تعاني من مشكلة الإمساك أثناء الحمل ، لذلك تبحث النساء عن أسرع طريقة للمساعدة في التخلص من الإمساك. مشكلة الإمساك ، ودائمًا ما ينصح الأطباء الحامل بشرب الماء وتناول الألياف وبعض أنواع الرياضات التي تمنع الإمساك ، وسنعرض لكم من خلال موقع الميدان نيوز أهم 6 طرق لعلاج الإمساك للمرأة الحامل في الأول. الشهور.
أسباب الإمساك أثناء الحمل
تعد مشكلة الإمساك من أكثر المشاكل التي تواجهها المرأة أثناء الحمل شيوعًا ، والإمساك ناتج عن مشاكل في الجهاز الهضمي ، بسبب حركة الأمعاء غير المنتظمة ، وإليكم أسباب الإمساك عند الحمل ، على النحو التالي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
- التفكير في الولادة والشعور بالخوف والقلق يسببان الإمساك.
- لا تتحرك بانتظام.
- عدم الشرب والجفاف للجسم.
- تتناول النساء بعض الأدوية التي تسبب الإمساك مثل حبوب الحديد.
- ينصح بعلاج عشبي طبيعي للإمساك.
انظر أيضًا: علاج الإمساك عند الأطفال حديثي الولادة
نصائح منزلية لعلاج الإمساك عند الحمل
هناك مجموعة من النصائح لعلاج الإمساك عند الحمل في المنزل ، قبل اللجوء إلى استخدام الأدوية التي تساعد في حل المشكلة ، يفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية ، وإليك بعض النصائح المنزلية ، على النحو التالي:
- شرب السوائل: ينصح الأطباء بشرب السوائل بشكل متكرر يوميًا أثناء الحمل ، لتخفيف الإمساك ، وشرب عصائر الفاكهة والخضروات التي تحتوي على سكريات طبيعية.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالألياف وتجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك. تزيد الأطعمة الغنية بالألياف من حجم البراز وحركة الأمعاء ، بالإضافة إلى تزويد المرأة الحامل بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ، ومن بين هذه الأطعمة التي تحتوي على الألياف بين 25-30 جرامًا ، مثل: الخضروات الطازجة ، والفواكه ، والحبوب ، والبقوليات ، والمكسرات ، و فواكه مجففة.
- التمارين الرياضية: يجب على المرأة الحامل ممارسة حركة آمنة وسريعة مما يساعد على تقليل الإمساك ، وهناك بعض أنواع الرياضة الخفيفة ، مثل: المشي لمدة 10-15 دقيقة في اليوم.
- تناول الحليب للحامل: ينصح بتناول الحليب للحامل بشكل يومي ، حيث يحتوي على نوع من البكتيريا المفيدة والمفيدة التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ، وهذا يقلل من حدوث الإمساك.
- تدليك البطن: قد يساعد تدليك البطن أحيانًا في تقليل الإمساك ، حيث يتم التدليك بلطف وبحركة دائرية في نفس اتجاه عقارب الساعة.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع بدلة الساونا وبعض النصائح عند استخدامها وأهم أعراضها الجانبية
أعراض جانبية للإمساك أثناء الحمل
الإمساك يجعلكِ تشعرين بأنواع مختلفة من الآلام ، إضافة إلى الأمور الخطيرة التي يمكن أن تحدث للحامل أو للجنين ، وإليكم أضرار الإمساك على المرأة الحامل ، على النحو التالي:
- احتمالية الإصابة بالبواسير.
- تحدث الشقوق الشرجية بسبب الضغط على الأوردة.
- وكذلك الإمساك النادر يؤدي إلى شيء خطير.
العلاج بالأعشاب للإمساك أثناء الحمل
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعدك في التخلص من الإمساك ، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر المفيدة للجسم والجنين ، ولكن يجب استشارة الأطباء قبل تناول الأعشاب وبالتالي تجنب الحساسية وتحديد الجرعة ، وإليك أفضل الأعشاب لعلاج الإمساك كالآتي:
- علاج الإمساك بالبابونج: يعتبر البابونج من أنواع الأعشاب الطبيعية التي تستخدم في الوصفات الطبية المختلفة ، لاحتوائه على العديد من العناصر المفيدة للجسم ، بالإضافة إلى مساعدتك في التخلص من الإمساك وانتفاخ البطن ، كما يساعد على طرد الغازات. والتخلص من آلام المعدة.
- علاج الإمساك باليانسون: يساعد اليانسون في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، لاحتوائه على زيوت طيارة تساعد في التخلص من الإمساك ، ويستخدم اليانسون للتخلص من الغازات من الجسم وآلام البطن ، وعلاج اضطرابات المعدة.
- علاج الإمساك بالشوفان: هناك العديد من الفوائد التي يحتوي عليها الشوفان ، لاحتوائه على ألياف غذائية طبيعية تساعد في عملية الهضم وتمنع الإمساك.
- علاج الإمساك في التمر: يعتبر علاج الإمساك في التمر من أهم الطرق ، لاحتوائه على مضادات الحموضة ، فهو غني بالألياف الغذائية التي تساعد على الهضم بشكل أسرع وتجنب الإمساك ، لذلك ينصح بتناول 8-10 حبات من التمر قبل ذلك. سرير.
انظر أيضًا: علاج الإمساك المزمن الشديد بطريقة مؤقتة
بالإضافة إلى بعض الزيوت مثل: “زيت السمسم وزيت الخروع” ، وبعد الدراسات تبين أن تناول زيت السمسم ساهم في تخفيف التهاب القولون ، وفيما يتعلق بزيت الخروع فإنه ينشط الأمعاء وبالتالي يخفف من الإمساك والتفريغ. الأمعاء لإجراء الجراحة ، وتعرفنا على 6 طرق لعلاج الإمساك للحوامل في الأشهر الأولى ، وتعلمنا أيضًا عن النصائح التي تساعد في تجنب الإمساك.